Quem tem gastrite pode comer manga? Será que interfere na recuperação

Só quem sofre ou já sofreu de gastrite sabe o quão debilitante e dolorosa ela pode ser. Se ela não for bem controlada através de medicamentos, e principalmente com a alimentação, os sintomas podem ir se agravando cada vez mais.

Logo, é importante saber quais alimentos podem piorar ou melhorar a gastrite. Venha com o SaúdeLAB e veja se quem tem gastrite pode comer manga, ou ela pode ser prejudicial.

A princípio, a manga é uma fruta extremamente saudável e benéfica para a nossa saúde. Mas por algum motivo, ela é rodeada de muitos dizeres populares e mitos. Isso acaba deixando muitas pessoas receosas em consumi-la, ainda mais quando elas possuem algum problema de saúde como a gastrite.

Relação entre a gastrite e a alimentação

De maneira geral, a gastrite é uma das muitas doenças inflamatórias que podem acometer a nossa saúde. No caso, ela afeta a mucosa do nosso estômago. Com isso, ela causa desde dores e desconfortos abdominais, até azia, náuseas e outras complicações gástricas.

Quanto a sua causa, a gastrite pode estar ligada à certos microrganismo, mas ela costuma ser uma condição causada pela má alimentação.

No caso, existem alguns compostos presentes em alimentos que possuem ação inflamatória. Dentre eles, os principais são as gorduras, sal, açúcar e óleos refinados. Ou seja, qualquer alimento que tenha algum desses compostos em excesso é considerado inflamatório, e pode causar ou prejudicar a gastrite.

O mesmo problema é identificado em alimentos difíceis de digerir, ou que tem alguma acidez.

Leia mais: Banana faz mal para gastrite? Saiba quais frutas são boas para tratar a doença

Quem tem gastrite pode comer manga?

A manga é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras, nutrientes que contribuem para a saúde geral e até para a digestão. No entanto, o que preocupa quem tem gastrite é o seu teor de acidez e o tipo de fibra presente na fruta.

Enquanto a manga madura tende a ser mais suave e menos ácida, a versão verde pode irritar a mucosa do estômago devido à maior concentração de compostos ácidos e fibras mais rígidas.

O segredo está na forma de consumo. Se a gastrite estiver controlada, uma manga bem madura, em quantidade moderada, dificilmente causará problemas. O ideal é experimentar uma pequena porção e observar como o corpo reage.

Algumas pessoas toleram bem, enquanto outras podem sentir desconforto. Outra dica importante é evitar comer manga de estômago vazio, pois isso aumenta o risco de irritação. Combiná-la com alimentos mais neutros, como iogurte natural ou aveia, ajuda a reduzir possíveis efeitos adversos.

Por outro lado, se a gastrite estiver ativa, o melhor é evitar a manga, especialmente a verde, que pode piorar a inflamação. O mesmo vale para preparações que levam sal, pimenta ou outros temperos que irritam o estômago. A moderação é sempre a chave, pois mesmo a manga madura, em excesso, pode sobrecarregar a digestão.

No fim das contas, a manga não precisa ser eliminada do cardápio de quem tem gastrite, mas seu consumo deve ser cuidadoso. Ouvir o próprio corpo e ajustar as quantidades conforme a tolerância individual faz toda a diferença.

Em caso de dúvidas, um nutricionista pode ajudar a montar um plano alimentar que inclua essa e outras frutas sem prejudicar o estômago. Assim, é possível aproveitar os benefícios da manga sem abrir mão do conforto digestivo.

Outros benefícios da manga para o sistema digestivo

Tendo em mente que quem tem gastrite pode comer manga, se você sofre dessa condição, procure acrescentar ela no seu dia a dia. Mas até quem não tem gastrite pode se beneficiar dela.

Ela contém algumas enzimas que facilitam o processo digestivo, beneficiando o estômago o sistema digestivo como um todo. Ademais, a manga apresenta uma quantidade significativa de fibras, que são excelentes para o trânsito intestinal.

Leia mais: Manga solta o intestino? Conheça seus efeitos agora mesmo