03 receitas de café da manhã para quem sofre com gota; aprenda agora

Que tal aprender hoje três opções de receitas de café da manhã para quem sofre com gota? Então, confira logo em seguida as dicas que vamos apresentar para você. Essa matéria de hoje do blog SaúdeLab vai te mostrar alimentos funcionais que ajudam no controle das causas dessa doença e facilitar a dieta comendo coisas saudáveis e gostosas.

Dicas de receitas de café da manhã para quem sofre com gota

A gota é uma doença provocada pelo aumento dos níveis de ácido úrico no sangue. Alimentos como molhos, embutidos, frutos do mar e cereais refinados devem ser evitados. Ovos podem ser consumidos, mas com moderação. Já laticínios com pouca gordura, leguminosas e cereais integrais são os mais apropriados.

Portanto, conferir dicas de receitas de café da manhã para quem sofre com gota é essencial para saber o que pode comer e o que é melhor evitar. Veja as dicas logo em seguida!

Vitamina de morango

 

A primeira dica é uma deliciosa vitamina de morango que é feita em apenas cinco minutos e rende até três copos. Veja a seguir como realizar esse preparo.

Ingredientes

• Meia xícara de leite desnatado bem gelado;
• 4 morangos picadinhos;
• 1 garrafinha de iogurte natural;
• 2 xícaras de açúcar demerara.

Modo de preparo

Primeiramente, coloque o leite desnatado gelado no liquidificador. Logo depois, acrescente os morangos já picados e também o iogurte natural. Para ficar ainda mais gostoso, recomendamos iogurte sabor morango.

Por último, acrescente o açúcar demerara e coloque para bater por três minutos até ficar em consistente. Coloque no copo com um morango por cima para deixar bem bonitinho na hora de servir.

Wrap de queijo minas

Laticínios pouco gordurosos, como o queijo minas, são perfeitos para adotar na dieta. Então, veja agora mais uma das receitas de café da manhã para quem sofre com gota.

Ingredientes

• 2 xícaras de farinha integral;
• 1 pitada de sal;
• 3/4 de xícara de água;
• 2 colheres de sopa de azeite;
• 150 gramas de queijo minas light;
• 1 pimentão verde bem picado;
• 1 pimentão vermelho bem picado;
• Pimenta calabresa a gosto;
• Orégano a gosto.

Modo de preparo

Primeiramente, coloque em um recipiente a farinha integral e misture com azeite, água e tempere com o sal. Use as mãos para amassar bem até que não fique mais grudando. Depois, separe em quatro partes a massa.

Enfarinhe a bancada, coloque a massa e use um rolo para abri-la. Use o formato de um prato para fazer o corte e deixar a massa em formato de círculo. Coloque, então, uma massa por vez na frigideira antiaderente para assar por três minutos de cada lado.

Prepare o recheio misturando todos os ingredientes em uma tigela e então acrescente por cima da massa. Por fim, basta enrolar e levar para servir bem quentinho.

Omelete com tomate

O ovo é um alimento que deve ser consumido com moderação por quem sofre com gota. Então, veja essa receita de omelete que usa apenas uma unidade de ovo.

Ingredientes

• 1 ovo;
• Meio tomate italiano;
• 1 punhado de rúcula;
• Meia cebola roxa picada;
• Sal a gosto;
• Orégano a gosto;
• 100 gramas de queijo minas light.

Modo de preparo

Primeiramente, deixe o tomate bem picadinho. Também pique a cebola e o queijo minas. Logo depois, em um recipiente, coloque o ovo e tempere com sal e o orégano. Bata levemente e acrescente os ingredientes anteriormente picados.

Agora, em uma frigideira antiaderente, coloque um pouco de azeite e aqueça no fogo baixo. Depois, coloque a omelete e deixe assar até dourar. Por fim, basta levar para servir à vontade.

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