Reposição de Potássio: quando ela é necessária? Quais os alimentos recomendados?

A reposição de potássio é necessária quando esse nutriente se encontra em baixos níveis no organismo. A deficiência em relação a ele pode levar até mesmo à morte, tamanha a sua importância. Não por acaso, é comum que haja a análise dos níveis de potássio no sangue em exames médicos de rotina. Ele é responsável por uma série de funções no organismo. Para saber quem deve fazer a reposição, quais são os níveis ideais do nutriente no sangue e como é feita a suplementação dele, acompanhe o SaúdeLab e fique por dentro!

Para que serve o potássio?

O potássio é um mineral que tem diversas funções no organismo. Ele compõe uma série de células e ajuda no bom funcionamento dos rins, no alívio de dores, nas contrações musculares e no controle da pressão arterial.

Quem deve fazer a reposição de potássio?

A reposição deve ser feita por pessoas que apresentam níveis do nutriente que sejam menores do que as ideais, que variam entre 3,6 a 5,2 mmol/L. Quem apresentar níveis de potássio no sangue inferiores a essa proporção se encontra em uma situação de hipocalemia ou hipopotassemia, que definem a deficiência do nutriente. Nesses casos, então, a reposição é necessária. Em caso contrário, o paciente pode apresentar problemas de saúde.

Como é feita a reposição do potássio? Quais os melhores alimentos?

Ela pode ser feita de modo oral ou, então, com a aplicação de medicação diretamente na veia. Esta segunda opção entra em cena especialmente nos casos de grande deficiência do nutriente.

A banana é o alimento mais famoso quando o assunto envolve os níveis de potássio. Contudo, não é o único. A ela se juntam: abacate, tomate, beterraba, batata doce, espinafre e tomate. Por isso, garanta que eles estejam no seu cardápio.

Quais são os sintomas de deficiência de potássio no organismo?

Os sintomas mais comuns envolvem espasmos musculares e câimbras. Porém, também podem incluir fraqueza, alterações do ritmo cardíaco, constipação e fraqueza.

Quais são as causas da deficiência em potássio que exige reposição?

As causas podem ser diversas, ainda que não costumem ter relação com a alimentação. Elas envolvem hábitos e, também, doenças e condições particulares.

Por exemplo, o consumo excessivo de álcool pode levar à deficiência de potássio no sangue. Ao mesmo tempo, a condição pode decorrer da transpiração em excesso ou uso de antibióticos.

Veja outras causas desta deficiência que exigem a reposição de potássio:

• Insuficiência renal crônica;
• Sudorese;
• Deficiência de magnésio;
• Vômitos;
• Diarreia;
• Uso excessivo de diuréticos;
• Distúrbios alimentares.

Como devo fazer a reposição de potássio? Quanto devo tomar?

Uma vez que a deficiência em potássio possui causas diversas, seu tratamento também o é. Ou seja, ele depende do que levou à condição de baixos níveis do nutriente no organismo. Portanto, somente um médico ou nutricionista pode indicar para você a quantidade ideal para a reposição de potássio conforme suas condições pessoais. Por isso, não deixe de fazer um check-up periodicamente e acompanhe os níveis de nutrientes no seu organismo, que podem determinar a necessidade de tratamentos que garantirão seu bem-estar.

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Triptofano: para que serve?

Este aminoácido desempenha diversas funções cruciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Dentre eles, podemos destacar:

• Ajuda na construção e manutenção da massa muscular;
• Participa do processo de produção de melatonina (hormônio do sono) e serotonina (neurotransmissor importante para a regulação do humor e bem-estar);
• Auxilia no controle do apetite;
• Contribui para a boa memorização.