Salada de Frutas para Diabéticos: Descubra quais frutas entram no cardápio para a combinação perfeita

Salada de Frutas para Diabéticos — Dias quentes pedem alimentos geladinhos e refrescantes, não é mesmo? Pensando nisto, o SaúdeLab vai te ensinar a preparar uma deliciosa e refrescante salada de fruta. Sobretudo, o preparo é leve, perfeito para manter a dieta equilibrada ou mesmo se você possui alguma restrição alimentar. A fim, de saborear uma sobremesa sem culpa e sem arriscar alterar o índice glicêmico!

Salada de Frutas para Diabéticos

Sobretudo, moderação é palavra-chave para um estilo de vida saudável, pessoas que lidam com a diabete precisam estar atentar ao índice glicêmico dos alimentos.

Você pode usar um amplo cardápio, contudo algumas frutas podem ser mais consumidas que outras. Uma regrinha bem fácil de seguir para não errar, é apostar em frutas com maior concentração de água e fibras. Um exemplo disso, é o limão, abacaxi, laranjas, melancias bem como morangos, pêssego e até mesmo a jabuticaba dependendo da época do ano. Além de deliciosas as frutas são perfeitas para nutrir e repor as vitaminas. Então, confira os detalhes desse preparo a seguir.

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Ingredientes da receita

Desta forma, veja quais os ingredientes para o preparo da salada de frutas sem açúcar e se surpreenda com a facilidade de preparar além do irresistível sabor desta sobremesa. Anote aí:

• 1 manga;
• 2 laranja;
• 1 maçã;
• 2 kiwis;
• 2 tomates;
• 1 cacho de uva;
• 10 morangos;
• 1 xícara de melancia;
• 2 pêssegos;
• Use hortelã para dar um toque refrescante.

Passo a passo de como preparar a Salada de Frutas para Diabéticos

Primeiramente, higienize todas as frutas selecionadas. Assim, descasque, retire caroços e pique todos os ingredientes em tamanhos menores conforme sua preferência. Reserve.

Nesse sentido, esprema as laranjas para retirar todo o sumo. Por fim, coloque tudo em um recipiente grande, ou se preferir prepare em potes individuais, facilitar o armazenamento da salada de fruta. Misture tudo, e leve para a geladeira. Mas, atenção, mantenha sob refrigeração até o momento do consumo.

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