Sentir sede é uma reação natural do corpo para manter a hidratação. No entanto, quando essa sede se torna frequente, intensa e difícil de saciar, pode ser sinal de que algo não está funcionando bem no organismo.

A chamada sede excessiva, também conhecida como polidipsia, pode ter várias causas, algumas simples, outras mais preocupantes.

Hoje, no SaúdeLAB, você vai entender o que pode causar sede excessiva, quando é necessário procurar ajuda médica e o que pode ser feito para aliviar esse sintoma.

O que é sede excessiva?

A sede excessiva ocorre quando a necessidade de ingerir água ultrapassa o que seria considerado normal para manter a hidratação. Em geral, é acompanhada de outros sinais como:

Boca seca persistente
Urina em grande volume e com frequência aumentada
Fadiga
Sensação de ressecamento na garganta e nos lábios

Esse sintoma pode indicar mudanças temporárias no organismo, mas também pode ser um sinal de alerta para condições de saúde que precisam ser investigadas.

O que pode causar sede excessiva?

Diversas situações podem levar ao aumento da sede. Veja a seguir as causas mais comuns:

1. Desidratação leve ou grave

O motivo mais simples e frequente da sede excessiva é a desidratação. Isso pode ocorrer após:

Excesso de suor (atividade física intensa, clima quente)
Diarreia ou vômitos
Baixa ingestão de líquidos ao longo do dia

Mesmo uma desidratação leve já pode gerar boca seca, tontura e sede intensa.

A recomendação média para adultos saudáveis é consumir entre 30 a 35 ml de água por quilo de peso corporal por dia, ajustando conforme o clima e a atividade física

2. Diabetes mellitus (tipo 1 ou tipo 2)

A sede persistente é um dos primeiros sintomas do diabetes não controlado. Isso acontece porque o excesso de glicose no sangue leva à produção aumentada de urina, causando perda de água e aumentando a sensação de sede.

Outros sintomas associados:

Urinar com muita frequência
Cansaço constante
Fome exagerada
Perda de peso involuntária

Os rins são os principais órgãos reguladores do equilíbrio hídrico. Alterações em sua função podem impactar diretamente a sede e o volume de urina

Leitura Recomendada: Quais são os primeiros sintomas de diabetes? Descubra

3. Uso de medicamentos

Alguns medicamentos podem causar boca seca ou desidratação leve como efeito colateral. Entre eles:

Diuréticos (usados para pressão alta ou retenção de líquidos)
Antidepressivos
Antipsicóticos
Antialérgicos

Nesses casos, a sede costuma surgir após o início do tratamento e deve ser comunicada ao médico.

4. Boca seca (xerostomia)

A sensação de boca seca pode dar a falsa impressão de sede constante. Isso ocorre quando há redução na produção de saliva, o que pode ser causado por:

Estresse crônico
Ansiedade
Uso de certos medicamentos
Problemas nas glândulas salivares
Respiração pela boca (especialmente à noite)

5. Distúrbios hormonais (como diabetes insipidus)

Menos comum, essa condição provoca sede intensa e urina muito diluída, mesmo com consumo normal de líquidos. Não está relacionada à glicose, mas sim à regulação hormonal dos rins. Requer avaliação médica e exames específicos.

6. Alimentação rica em sal ou açúcar

Comer alimentos muito salgados ou doces aumenta a concentração de solutos no sangue, forçando o corpo a buscar mais água para diluição — o que se manifesta como sede.

7. Estresse e ansiedade

Estados emocionais intensos podem alterar a percepção de sede e a produção de saliva, levando à sensação de boca seca ou necessidade constante de beber água.

É importante diferenciar a sede verdadeira da percepção de sede provocada por ansiedade, hábito ou até confusão com fome. Algumas pessoas, por exemplo, confundem sede com necessidade de beliscar, ou sentem sede como resposta ao estresse.

Quando a sede excessiva pode ser preocupante?

É importante observar a duração, intensidade e sintomas associados. A sede pode indicar algo mais sério se vier acompanhada de:

Urina frequente e em grande volume
Perda de peso não intencional
Visão embaçada
Fadiga persistente
Infecções recorrentes (ex: infecção urinária)
Náuseas ou tontura frequente

Se os sintomas durarem mais de dois dias, ou se houver histórico familiar de diabetes ou doença renal, o ideal é buscar avaliação médica para diagnóstico precoce.

A sede que aparece com frequência durante a madrugada, especialmente se acompanhada de vontade de urinar, pode ser um indicativo de desequilíbrios hormonais, como no diabetes, ou até da má qualidade do sono e respiração bucal. Se ocorre todos os dias, deve ser investigada

Beber agua. — Beber água é essencial para saúde. Foto: Depositphotos

O que fazer ao sentir sede excessiva?

Algumas atitudes simples podem ajudar a identificar a causa e controlar o sintoma:

Avalie sua hidratação

Beba água regularmente ao longo do dia, sem esperar sentir sede.
Observe a cor da urina (quanto mais escura, maior a chance de desidratação).

Um estudo transversal realizado em Pelotas (RS) com mais de 1.400 idosos revelou que apenas 12,6% dessa população atingem a recomendação mínima de ingestão diária de água, o que reforça que a sede excessiva pode ser um sinal importante de hidratação inadequada, especialmente em grupos vulneráveis como os idosos.

Revise medicamentos em uso

Verifique com o médico ou farmacêutico se algum remédio que você usa pode causar sede ou boca seca como efeito colateral.

Observe sua alimentação

Reduza o consumo de alimentos muito salgados, condimentados ou açucarados.
Evite bebidas alcoólicas e com cafeína em excesso.

Registre os sintomas

Tome nota de quando a sede começa, se ocorre à noite, após atividade física ou refeições.
Anote se há outros sintomas associados, como cansaço, perda de peso ou alterações urinárias.

Tratamentos e cuidados indicados

O tratamento da sede excessiva depende da causa identificada:

Desidratação: hidratação oral adequada com água e, se necessário, reposição de sais minerais.
Diabetes: controle rigoroso da glicemia com orientação médica.
Boca seca: estímulo da salivação, ajuste medicamentoso, cuidado com higiene bucal.
Uso de medicamentos: substituição ou ajuste da dose, quando possível.
Distúrbios hormonais: acompanhamento com endocrinologista e exames específicos.

Em qualquer caso, a orientação médica é fundamental para um diagnóstico preciso e seguro.

A sede excessiva pode ter causas simples, como desidratação ou alimentação inadequada, mas também pode ser o primeiro sinal de condições importantes como o diabetes. Observar os sintomas e buscar orientação médica é essencial para cuidar da saúde com responsabilidade.

Se a sua sede parece fora do comum, persiste por vários dias ou vem acompanhada de outros sinais, não ignore. Um diagnóstico precoce faz toda a diferença.

Leitura Recomendada: Água de coco hidrata mais que água? Veja o que diz a ciência

Sede excessiva: o que pode ser, quando se preocupar e o que fazer