Suco de beterraba para pré-treino: aprenda como fazer opção barata e mais nutritiva
Ótima fonte de energia, melhora o desempenho durante o treino
Suco de beterraba para pré-treino — De antemão, os sucos são ótimos opções de preparos rápidos, que podem complementar ou mesmo substituir refeições. Alguns alimentos são considerados ótimas fontes de energia, e por isto devem ser usados antes do treino. Pensando nisto, o SaúdeLab vai te ensinar a preparar um delicioso e nutritivo suco de beterraba para pré-treino cheio de energia e nutrientes. Sobretudo, a receita fica pronta em menos de 10 minutos e rende uma porção generosa.
Suco de beterraba para pré-treino
Todavia, a beterraba é poderosa fonte de vitaminas e nutrientes que ajudam na desintoxicação do corpo, além de propriedades anti-inflamatórias. Sobretudo, consumir o alimento regularmente pode auxiliar no fortalecimento da imunidade.
Agora, se você procura opções de pré-treino, para ter energia e disposição, além de ajudar a recuperar o músculo, então você esta no lugar certo. Pois a beterraba vai te auxiliar em todos os processos. Desta forma, quer aprender essa versão nutritiva com esse ingrediente fantástico? Fique de olho, e acompanhe a matéria até o final.
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Ingredientes da receita:
Ainda assim, esta receita de suco de beterraba, conta com laranja, limão e um toque especial do gengibre no preparo. O preparo é perfeito para quem deseja começar o dia com muita energia e disposição.
- 1/2 beterraba crua;
- 200 ml de suco de laranja;
- 1/2 sumo de limão;
- 1 pedaço de gengibre;
- Hortelã a gosto.
Passo a passo de como preparar o suco de beterraba para o pré-treino
Em primeiro lugar, descasque a beterraba e pique em pedaços menores para facilitar o processo, em seguida, coloque os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea. Transfira o preparo para um copo. Se desejar adicione algumas pedrinhas de gelo: sirva gelado. Experimente finalizar com algumas folhinhas de hortelã. Bom apetite!
Dica: tente ingerir o suco sem coar, desta forma, você aproveita todos os nutrientes do preparo, ainda assim, é interessante ingerir de 200 ml a 350ml da bebida cerca de 30 minutos antes do treino.
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