Suco de Melão com Hortelã: conheça os benefícios para saúde e aprenda como preparar
O preparo é fácil, refrescante além de muito nutritivo
Suco de Melão com Hortelã — Em primeiro lugar, os sucos são ótimos opções de preparos rápidos, que servem para complementar ou substituir uma refeição. Sobretudo, frutas, legumes e verduras são alimentos altamente nutritivos resultantes em energia. Desta forma, o SaúdeLab vai te ensinar como preparar uma deliciosa combinação de suco refrescante de melão com hortelã. Saiba que ao final desse preparo você terá generosas 2 porções para saborear. Confira a seguir os poucos ingredientes desse preparo.
Suco de Melão com Hortelã
Sobretudo, o melão tem baixas calorias, além disso, o fruto é rico em água e em fibras. Desta forma, é considerado um alimento bem nutritivo, hidrata, sacia e favorece o bom funcionamento do intestino. Em contrapartida, a hortelã, além de refrescante, ajuda na diminuição do inchaço, melhora a digestão e favorece o funcionamento regular do intestino.
Desta forma, o melão pode ser consumido in natura ou na forma de sucos e vitaminas, sendo também bastante utilizado para refrescar dias mais quentes. Todavia, a porção diária recomendada pelos especialistas é de 1 xícara de melão cortado em cubos ou 1 fatia média.
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Ingredientes da Receita
- 1 fatia de melão;
- 1/2 sumo de limão;
- 2 folhas de hortelã;
- 1/2 de xícara de chá de água;
- Cubos de gelo a gosto.
Passo a passo de como preparar o suco de melão com hortelã
Em primeiro lugar, higienize as folhas de hortelã, descarte a casca e as sementes do melão. Desse modo, corte a fatia em pedaços menores e transfira para o liquidificador. Acrescente o suco de limão, a água, bem como as folhas de hortelã e cubos de gelo a gosto.
Por fim, misture até ficar homogêneo. Transfira para um copo para servir. Beba em seguida, ou deixe armazenado na geladeira até a hora de consumir.
Ademais, você viu como é fácil ingerir vitaminas e nutrientes a qualquer hora. Portanto, fique de olho! Pois diariamente traremos receitas saborosas e muito saudáveis para você e sua família.
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