Suco de milho: aprenda os segredos para preparar essa delícia rica em nutrientes

Suco de milho — O SaúdeLab vai te ensinar a preparar essa versão de suco para complementar suas refeições, pode ser servido na hora do café da manhã bem como no lancinho da tarde. O preparo é perfeito para refrescar em dias quentes, sobretudo o preparo bem fácil de fazer e conta com poucas calorias. Ainda assim, a receita fica pronta em menos de 30 minutos e rende generosas 6 porções com poucas calorias.

Suco de milho

Sobretudo, o milho é considerado rico em muitas vitaminas e minerais, dentre elas podemos destacar vitaminas A, B e E. Assim, o milho quando consumido regularmente ajuda no controle da diabetes bem como da hipertensão arterial.

Muito fácil de preparar, o suco é uma excelente ideia que pode complementar as refeições. Nutrir o corpo para o bom funcionamento do organismo.

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Ingredientes da receita

Agora, confira os ingredientes do preparo fácil do suco de milho. Anote aí:

• 6 espigas de milho verde;
• 2 litros de leite desnatado;
• 3 ½ xícaras de chá de água;
• Adoçante a gosto.

Passo a passo de como preparar o suco de milho

Em primeiro lugar, após remover a palha do milho, com uma faca e muito cuidado retire o milho da espiga. Desta forma, transfira para o liquidificador, acrescente 4 xícaras (chá) de leite bem como 1 ½ xícara (chá) de água. Bata até ficar uma mistura bem homogênea, o processo leva cerca de 3 minutos variando conforme a potência do equipamento.

Agora, coe toda mistura em uma panela e adicione o adoçante. Nesse sentido, deixe cozinhar em fogo baixo, sem parar de mexer, por 30 minutos ou até ficar grosso. Deixe amonar.

Por último,  liquidifique novamente o preparo, com água e o leite restante. E está prontinho o suco de milho, sirva em seguida. Experimente ainda saborear o suco com algumas pedrinhas de gelo, como resultado muito sabor e refrescância.

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