Quais as causas da Tendinite? Saiba como prevenir e tratamento

Com a rotina do dia a dia cada vez mais cansativa e frenética, alguns problemas de saúde tendem a ficar mais frequentes na população. Um desses problemas é a tendinite, que além de ser recorrente para muitas pessoas, pode ser extremamente incômodo. Portanto, o SaúdeLab vai te ensinar o que é e como tratar a tendinite.

A princípio, quando se fala de tendinite, é preciso levar em conta o sofrimento que ela causa e a recorrência que ela costuma ter. Como existem diversos fatores que podem causar esse problema, ele acaba sendo um empecilho muito comum e exaustivo. Por isso é importante conhecer melhor essa doença, bem como as formas tratar a tendinite.

No que a tendinite se consiste?

Antes de mais nada, para podermos falar sobre as causas da tendinite, é preciso antes saber o que ela é de fato. No caso, ela é um problema de saúde relacionado com os nossos tendões. Estes, por sua vez, são estruturas rígidas e fibrosas responsáveis por ligar os músculos aos ossos. Existem múltiplos tendões no nosso corpo, mas a tendinite costuma afetar as mãos, pés, joelhos, ombros e cotovelos.

Talvez você já saiba disso, mas na medicina, o sufixo “ite” significa que o problema ou condição de saúde se refere, na grande maioria das vezes, a um tipo de inflamação. Logo, a tendinite pode ser definida como uma inflamação nos nossos tendões. Tal inflamação possui diversas causas, mas geralmente o principal sintoma é a dor e desconforto na região afetada.

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Principais causas da tendinite

• Choque: apesar de ser uma estrutura rígida, os tendões podem ser gravemente afetados caso sofram alguma batida ou choque. Isso inclui a possibilidade de inflamação, podendo haver o desenvolvimento da tendinite.
• Uso repetitivo do tendão: conforme fora dito, nossa rotina tem estado cada vez mais cansativa e agitada. Com isso, muitas vezes deixamos de perceber alguns esforços físicos que podem ser prejudiciais. No caso, determinados movimentos e posturas com os tendões, se feitos com frequência, podem ocasionar na inflamação deles, causando a tendinite. Como exemplo disso, temos estudantes que escrevem muito, ou pessoas que trabalham pelo computador, que acabam utilizando muito os tendões das mãos.
• Sedentarismo: quando deixamos de praticar atividades físicas, ou evitamos certos esforços físicos, impedimos que nossos músculos se desenvolvam bem. O mesmo vale para os tendões, que acabam sendo enfraquecidos e recebendo mais carga, o que favorece a tendinite.
• Envelhecimento: com o passar do tempo, todo nosso corpo sofre um desgaste natural, e com os tendões não é diferente. Logo, conforme envelhecemos, o risco de tendinite aumenta significativamente.

Como fazer para prevenir e tratar a tendinite?

De maneira geral, em relação a prevenção, o mais importante é evitar movimentos constantes e repetitivos que possam prejudicar os tendões. Entretanto, isso não é possível para pessoas cujos empregos dependem disso, como o caso de quem trabalha utilizando um computador. Nesses casos, a chave para a prevenção é manter um bom condicionamento físico, através de exercícios e alongamentos.

Já no caso da pessoa que está afetada, para tratar a tendinite, é preciso fazer o uso de medicamentos anti-inflamatórios. Porém, também é possível fazer o uso de compressas para aliviar a dor. De preferência, tente manter o tendão sobre uma compressa de gelo no primeiro dia, e depois comece aplicar compressas mornas. Contudo, se quiser alternar as temperaturas no mesmo dia, ou apenas usar a compressa de gelo, também pode ajudar.

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Triptofano: para que serve?

Este aminoácido desempenha diversas funções cruciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Dentre eles, podemos destacar:

• Ajuda na construção e manutenção da massa muscular;
• Participa do processo de produção de melatonina (hormônio do sono) e serotonina (neurotransmissor importante para a regulação do humor e bem-estar);
• Auxilia no controle do apetite;
• Contribui para a boa memorização.