Pode ou não tomar o chá de alcachofra antes de dormir? Entenda melhor
A alimentação antes de dormir requer bastante atenção para não prejudicarmos o sono
A princípio, por causa do seu sabor, não é todo prato que combina com a alcachofra. Mas para compensar isso, podemos usá-la para fazer um chá repleto de propriedades. O problema é que nem sempre essas propriedades são inteiramente seguras. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se pode ou não tomar o chá de alcachofra antes de dormir.
Poucas pessoas tomam os devidos cuidados com a alimentação durante a noite. Isso porque não é todo mundo que está familiarizado com a relação entre a qualidade do sono e as refeições. No caso, dependendo do que comemos antes de dormir, o nosso organismo não será capaz de descansar apropriadamente. E com uma má qualidade de sono, toda a saúde do corpo acaba sendo impactada negativamente.
Pode tomar chá de alcachofra antes de dormir?
Um dos fatores que mais atrapalham a qualidade do nosso sono são problemas digestivos. Alimentos pesados ou que são difíceis de digerir podem causar dores abdominais, gases e outros problemas que, durante a noite, impedem um bom descanso. Felizmente, nesse aspecto, tomar o chá de alcachofra antes de dormir pode ser bom, pois ele ajuda na digestão dos alimentos, especialmente de comidas gordurosas.
Por outro lado, ele também tem um lado negativo nesse aspecto. Assim como outros chás, o de alcachofra tem efeito diurético. Ou seja, ele promove a produção e eliminação de urina. Durante a noite, isso pode vir a ser um problema, já que a bebida pode nos despertar enquanto dormirmos para irmos ao banheiro. Sendo assim, ser for beber o chá de alcachofra antes de dormir, tenha moderação.
Outros casos em que o consumo do chá pode não ser uma boa ideia
Assim como outros tipos de plantas medicinais, a alcachofra é repleta de propriedades. Logo, nossa preocupação não deve ser apenas com os riscos de tomar o chá de alcachofra antes de dormir. Quem sofre de problemas renais ou hepáticos, por exemplo, deve evitar a bebida, visto que nesses casos ela não é devidamente processada. Ademais, o chá de alcachofra também é contraindicado para mulheres gestantes e crianças pequenas, por garantia de segurança.
A alcachofra é muito benéfica para a saúde
Por fim, mesmo tendo alguns pequenos problemas, tomar o chá de alcachofra antes de dormir ou no dia a dia é, no geral, muito proveitoso. A alcachofra apresenta muito mais benefícios do que riscos, e vale a pena tentar incluir o chá na rotina para poder obtê-los. Obviamente que, novamente, a moderação é essencial para a segurança, bem como as contraindicações mencionadas. Mas tomando esses cuidados, não há com o que se preocupar.
De maneira geral, dentre os muitos nutrientes da alcachofra, podemos encontrar anti-inflamatórios, antioxidantes e minerais variados. Ao fornecê-los para o organismo, podemos aproveitar benefícios como:
- Controle e prevenção contra a diabetes
- Melhor manutenção dos níveis de colesterol
- Prevenção e combate contra a hipertensão
- Ajuda no processo de emagrecimento
- Inibição do envelhecimento precoce
- Manutenção da saúde e função hepática
- Promoção da beleza e saúde da pele
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