Uva é bom para o intestino? Descubra se usar a fruta é uma boa ideia

De antemão, a uva é uma fruta no mínimo única. A partir dela, é possível fazer sucos deliciosos e vinhos muito nobres. Mas o mais importante são os benefícios que ela oferece para a nossa saúde, que incluem até mesmo o funcionamento intestinal. Sendo assim, venha com o SaúdeLab, saiba se a uva é bom para o intestino e fique por dentro de suas propriedades.

Como o intestino é um dos principais órgãos responsáveis pela digestão dos alimentos, a saúde e atividades dele são muito impactados pelo o que comemos no dia a dia. Nesse aspecto, as frutas costumam ser bastante vantajosas, mas existem sim algumas exceções importantes e que podem ser prejudiciais. Resta saber se a uva está inclusa nelas, ou se seu impacto no intestino é de fato benéfico.

Comer uva é bom para o intestino?

A composição nutricional da uva é bastante rica e variada. A partir dela, podemos obter incontáveis benefício, os quais de fato incluem o nosso intestino. Um desse benefícios é a limpeza do trato intestinal. Consumir a uva regularmente ajuda a manter o órgão em bom funcionamento, de forma a favorecer imensamente os processos digestivos dos alimentos.

Outro ponto importante é que a uva é bom para o intestino por causa da forma com que ela atua na microbiota intestinal. De maneira geral, essa microbiota é composta por bactérias benéficas, que ajudam na digestão os alimentos. O consumo da uva, especificamente na forma de vinho, favorece a população dessas bactérias, e portanto beneficia ainda mais o intestino.

Leia mais: Uva prende ou solta o intestino? Conheça agora os seus efeitos

E como a uva pode afetar o trânsito do intestino e evacuação?

Assim como outras frutas, a uva é fonte de fibras, um dos nutrientes mais importantes para o intestino. Através delas, é possível  favorecer o trânsito intestinal e e melhorar a evacuação das fezes. Ou seja, a uva é bom para o intestino no geral, mas é especialmente proveitosa para quem sofre de problemas como a constipação, em que há uma justamente um dificuldade de evacuação.

Outros benefícios da uva para a nossa saúde

• Conserva a visão: existem alguns compostos antioxidantes na uva que ajudam a proteger a saúde dos nossos olhos contra os raios solares e outras fontes de luzes. Com isso, é possível prevenir problemas de visão a longo prazo, como a degeneração macular e a catarata.
• Reduz o colesterol: outra importante ação dos antioxidantes da uva é o controle dos níveis de colesterol. Inclusive não só esses antioxidantes reduzem o LDL, considerado o colesterol ruim, como promove o aumento do HDL, que é considerado o colesterol bom.
• Controla a pressão arterial: acredita-se que os compostos fenólicos da uva ajudem a relaxar os nossos vasos sanguíneos e a protegê-los. Consequentemente, a pressão arterial acaba sendo consideravelmente reduzida, combatendo problemas como a hipertensão.
• Previne o desenvolvimento de câncer: esses mesmos compostos fenólicos são conhecidos por reforçar a proteção das células no organismo o desenvolvimento de alguns tipos de cânceres, ajudando então na prevenção deles.

Leia mais: Uva benitaka tem caroço? Conheça melhor suas características