Será que só estudar basta para ter boas notas? Estudo aponta hábitos ligados ao rendimento escolar

Ter um bom desempenho na escola não depende apenas de estudar. A rotina fora da sala de aula também pode fazer diferença.

Dormir o suficiente, manter uma alimentação equilibrada e reduzir o tempo em frente à televisão estão entre os hábitos associados a notas mais altas em adolescentes, segundo um estudo realizado na Espanha.

Isso não significa que esses comportamentos garantam melhores resultados escolares, mas reforça a importância de um estilo de vida saudável durante essa fase da vida.

Desempenho escolar: o que os pesquisadores descobriram

O estudo avaliou 974 adolescentes de aproximadamente 13 anos e comparou hábitos como alimentação, sono, atividade física e tempo assistindo à televisão com as notas em língua materna, língua estrangeira e matemática.

Mesmo após considerar fatores como sexo, nível socioeconômico e transtornos do neurodesenvolvimento, algumas associações permaneceram.

Os adolescentes que faziam três refeições por dia apresentaram maior probabilidade de obter melhores notas nas disciplinas de idiomas.

Dormir pelo menos oito horas por noite e seguir um padrão alimentar semelhante à dieta mediterrânea estiveram associados a melhor desempenho em matemática.

Já assistir à televisão por menos de duas horas diárias também foi relacionado a notas mais altas em matemática e língua estrangeira.

Quanto mais hábitos saudáveis, melhores foram os resultados

Outro achado chamou atenção dos pesquisadores.

Os estudantes que seguiam quatro ou cinco recomendações de hábitos saudáveis apresentaram maior probabilidade de ter melhor desempenho nas três disciplinas avaliadas do que aqueles que cumpriam nenhuma ou apenas uma recomendação.

Segundo os autores, isso sugere que o conjunto dos hábitos pode ser mais importante do que focar apenas em um comportamento isolado.

A atividade física não mostrou a mesma associação

Diferentemente de outros hábitos, a prática de atividade física não apresentou associação significativa com as notas nesta pesquisa.

Isso não significa que ela seja menos importante para os adolescentes.

A atividade física continua sendo recomendada por seus benefícios para a saúde física e mental, mas, neste estudo, ela não apareceu relacionada ao desempenho escolar após os ajustes estatísticos.

O que esses resultados mostram

O desempenho escolar depende de muitos fatores, como a qualidade do ensino, o ambiente familiar, os hábitos de estudo e as características individuais de cada adolescente.

Mesmo assim, os resultados sugerem que uma rotina com alimentação equilibrada, sono adequado e menos tempo em frente à televisão pode estar entre os fatores associados a um melhor desempenho na escola.

Como se trata de um estudo observacional, a pesquisa mostra uma relação entre esses hábitos e as notas, mas não comprova que um seja a causa direta do outro.

Publicado na revista científica Scientific Reports, o estudo reforça uma mensagem que já é bem conhecida na área da saúde.

Incentivar hábitos saudáveis durante a adolescência é importante para o desenvolvimento físico e mental e também pode estar relacionado a um melhor rendimento escolar.

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