Confira quantas calorias se gasta jogando futebol por 1 hora e comece já

Você sabe quantas calorias se gasta jogando futebol? Confira aqui no saudelab. Praticar esportes é ótimo para a saúde e isso é inquestionável, mas você sabe quantas calorias se gasta jogando futebol por 1 hora? Afinal, é preciso entender melhor qual o consumo de calorias que acontece durante essa atividade para ter uma alimentação e hidratação saudável em seguida e evitar a fadiga.

Veja quantas calorias se gasta jogando futebol por 1 hora

Quer saber quantas calorias se gasta jogando futebol por 1 hora? De acordo com o MET (Equivalente Metabólico de Tarefa, em inglês), os cálculos que separamos abaixo consideram uma pessoa que pesa 70 kg. Por isso, os valores mencionados abaixo devem apresentar variações de acordo com as suas medidas.

De acordo com essa tabela de equivalência metabólica de tarefas, o futebol pode consumir até 490 calorias por hora praticada. Afinal, essa é uma atividade intensa que trabalha tanto a respiração como os músculos que são muito cobrados durante tal exercício. Por isso, é uma das melhores práticas esportivas para quem deseja emagrecer de forma saudável.

Considerado o esporte mais popular e querido pelos brasileiros, o futebol também trabalha em outras áreas da saúde como a mental, por exemplo. Afinal, questões emocionais como a torcida ou a reunião de amigos para a realização dessa atividade devem ser consideradas para que o futebol seja tão importante em nossa vida.

Quantas calorias se gasta jogando um jogo de futebol?

Como foi dito, para saber quantas calorias se gasta jogando futebol por 1 hora devemos calcular o peso de cada atleta. Isso pode mudar o resultado obtido. Afinal, é natural que pessoas mais pesadas têm mais dificuldade para correr ou saltar durante um jogo e isso faz com que a queima de calorias seja um pouco menor durante um jogo.

Além disso, a posição ocupada por um jogador de futebol também influencia muito na queima de calorias, já que um lateral, por exemplo, corre até 12 km durante um jogo de 90 minutos. Além disso, o futebol é uma atividade esportiva que exige chutes, saltos, dribles, entre outras práticas que consomem calorias durante um jogo.

Quantas calorias consigo queimar no total?

Por isso, um atleta profissional pode perder até 3 kg em apenas um jogo, mas é preciso entender que esse peso perdido acontece por causa da eliminação do suor que, por sua vez, leva água e sais minerais para fora do nosso organismo. Ou seja, um jogo de futebol de 90 minutos pode consumir entre 1.500 e 2.000 calorias.