Milho faz mal para gripe? Saiba quais alimentos evitar nesta fase

De antemão, poucos vegetais são tão produzidos e consumidos quanto o milho. Um dos fatores que contribui para isso é que ele pode ser aproveitado como um cereal ou como um vegetal, seja dentro ou fora da culinário. Mas em relação ao seu valor nutricional, muitos dizem que o milho faz mal para gripe. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar quais alimentos deve ser evitados na gripe, e se o milho faz mal para gripe de fato.

Em muitos países da América Latina, o milho é um dos alimentos mais importantes que existem, chegando a ser até mesmo sagrado em alguns lugares. Isso se dá ao fato de que ele é extremamente básico na alimentação de muitas populações, servindo para a confecção de incontáveis pratos. Mas quando se está gripado, certos alimentos podem ser prejudiciais, sendo então importante entender se o milho é um deles.

Que tipo de comida é prejudicial para a gripe?

De maneira geral, a gripe pode ser definida como uma infecção causada por vírus. Geralmente, os vírus costumam ser os microrganismos com os quais o nosso sistema imunológico mais tem dificuldade de lidar. No caso da gripe, o vírus é capaz de causar inúmeros sintomas, como por exemplo:

• Congestão nasal
• Coriza
• Espirros
• Febre
• Inflamação na garganta
• Tosses
• Dores no corpo e de cabeça
• Fadiga

Sob esse ponto de vista, um alimento prejudicial para a gripe é aquele que é capaz de piorar alguns dos sintomas, ou que afeta os mecanismos que o nosso organismo possui para combater a doença.

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O milho faz mal para gripe ou não?

Tendo em mente o que é a gripe, e quais tipos de alimento podem prejudicá-la, fica mais fácil de compreender se o milho faz mal para gripe de fato. No caso, um dos defeitos do milho é que ele apresenta uma quantidade considerável de carboidratos. Mas em compensação, ele é extremamente nutritivo, contendo antioxidantes, fibras, carotenoides,  vitaminas e minerais.

No caso, o fato do milho ser rico em carotenoides, antioxidantes e vitaminas fazem com que ele fortaleça as defesas do sistema imunológico. Ou seja, não dá para afirmar que o milho faz mal para gripe. Ele inclusive pode ser um grande aliado no combate da doença, desde que você opte por preparos mais simples e naturais ao invés de usá-lo em receitas mais pesadas ou em doces. Portanto, o milho não faz mal para gripe.

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Quais alimentos fazem mal para a gripe?

Conforme fora dito, qualquer comida que agrave os sintomas da gripe, ou que atrapalhem o trabalho do sistema imunológico. Consequentemente, alimentos difíceis de digerir, com ação inflamatória, que favorecem a desidratação, ou que podem machucar nossa garganta são todos considerados prejudiciais para a gripe. Sendo assim, confira a seguir alguns exemplos de alimentos desse tipo:

• Carnes vermelhas
• Fast-foods
• Doces
• Refrigerantes
• Frituras
• Café
• Ovo cru
• Bebidas alcoólicas
• Carnes embutidas
• Alimentos processados
• Energéticos
• Pratos muito temperados

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