Quem tem colesterol alto pode comer banana? Descubra agora os fatores envolvidos

Com o passar do tempo, os hábitos alimentares e de vida da maioria das pessoas foram piorando cada vez mais, graças as rotinas agitadas. Consequentemente, problemas como a alta do colesterol tem se tornado muito comuns, sendo necessário conhecer medidas que ajudem a resolver essas questões. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se quem tem colesterol alto pode comer banana, ou se ela é prejudicial.

À primeira vista, é estranho pensar que a banana possa ser prejudicial para a nossa saúde. Afinal, só ouvimos falar dos benefícios que ela nos oferece, e sobre a riqueza de nutrientes que ela possui. Contudo, mesmo os alimentos mais saudáveis podem se tornar um problema em algumas condições de saúde. Resta saber se o colesterol alto é uma dessas condição mesmo.

Conceitos importantes sobre o colesterol

Antes de mais nada, para podermos entender se quem tem colesterol alto pode comer banana, primeiro é necessário entender melhor o que o colesterol é de fato. Por incrível que pareça, diferente do que sempre ouvimos falar, não existe colesterol bom e ruim. Nosso organismo possui apenas um colesterol, que é um tipo de gordura muito importante para a estrutura das nossas células.

Na realidade, o que caracterizamos como colesterol bom e ruim na verdade são lipoproteínas, denominadas de HDL e LDL. Elas são responsáveis por transportar e carregar o colesterol para as partes do corpo necessárias. No caso, o HDL é considerado bom pois essa função é cumprida com eficiência. Já o LDL é tido como ruim pois durante o transporte do colesterol, parte dele é perdido no caminho.

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Problemas dos níveis de colesterol elevado

De maneira geral, a parte do colesterol que é perdida durante o transporte pelo LDL acaba se depositando nos nossos vasos sanguíneos. Isso leva à formação de placas de gorduras, o que dificulta a circulação de sangue pelo corpo. Ou seja, os perigos do colesterol alto são causados por uma grande quantidade de LDL realizando o transporte dele.

Sob esse ponto de vista, conforme o colesterol se deposita nos vasos e a circulação é dificultada, nosso sistema cardiovascular vai sendo prejudicado. Por exemplo, o risco de ateroscleroses, infartos e AVCs aumenta drasticamente. Sendo assim, procure realizar periodicamente um exame de colesterol, para ter uma melhor noção dos níveis dele, evite o consumo de alimentos gordurosos, e mantenha uma boa rotina de exercícios físicos.

Quem tem colesterol alto pode comer banana?

Conforme fora dito, é importante evitar o consumo de gorduras para não elevar ainda mais o níveis de colesterol, que são basicamente gorduras. Com isso, fica claro que a alimentação influencia diretamente nesse problema. Mas felizmente, quem tem colesterol alto pode comer banana sim, visto que ela não é uma fonte relevante de gorduras.

Inclusive, por conter potássio em sua composição, a banana ajuda na redução da pressão arterial. Isso é importante para quem está com colesterol alto pois a hipertensão pode ser uma das consequências dessa condição. Entretanto, vale salientar que, quem tem colesterol alto pode comer banana, mas obviamente esse não deve ser o único alimento da dieta. Portanto a orientação de um nutricionista na alimentação é indispensável.

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