Limão faz mal para os rins? Fique atento e não caia em ciladas

Frutas cítricas como o limão são bastante únicas, e não só por causa de seu sabor. Elas possuem propriedades e nutrientes muito interessantes para a nossa saúde. Mas algumas pessoas dizem que o limão em específico pode ser prejudicial para os nossos rins. Dito isso, o SaúdeLab vai ensinar se o limão faz mal para os rins, e quais são os benefícios e malefícios dele.

A princípio, a saúde renal infelizmente é bastante sensível, especialmente à nossa alimentação. Afinal, são os rins que filtram incontáveis compostos do nosso sangue, incluindo alguns nutrientes que obtemos com as refeições. Sendo assim, é sempre bom se manter informado sobre quais alimentos são bons para a saúde renal, e quais tem o potencial de prejudicar ela.

O limão faz mal para os rins ou não?

Algo que as frutas cítricas possuem em comum é que o perfil delas costuma ser ácido. Essa característica é a principal responsável por levar algumas pessoas a crerem que o limão faz mal para os rins, pois é dito que a acidez dele afeta nossa urina. De fato a urina se torna um pouco mais ácida quando consumimos a fruta, mas por incrível que pareça, isso não é um malefício, e sim um benefício.

No caso, ter uma urina levemente mais ácida faz com que o trato urinário seja um lugar mais inóspito para bactérias. Com isso, é possível obter uma certa proteção contra infecções urinárias. Ademais, o limão também tem efeito diurético no sistema renal, favorecendo a produção de urina e, consequentemente, a filtragem do sangue. Portanto não há nada que indique que o limão faz mal para os rins de fato.

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Outros benefícios do limão para a saúde

• É um forte antioxidante: é simplesmente impossível não comentar sobre os benefícios do limão sem mencionar os seus antioxidantes. Esse tipo de composto é responsável por combater radicais livres. Caso eles não sejam freados, podem causar doenças neurodegenerativas e o envelhecimento precoce.
• Ajuda na perda de peso: o limão também contém fibras. Elas são conhecidas por beneficiar o intestino, mas também são úteis para garantir uma maior saciedade durante as refeições, favorecendo o emagrecimento.
• Favorece o sistema imunológico: um dos principais compostos do limão, bem como de outras frutas cítricas, é a vitamina C. Ela exerce diversas funções no organismo, sendo uma delas fortalecer a nossa imunidade e os mecanismos de defesa dela, especialmente contra resfriados, gripes e similares.
• Reduz o risco de alguns cânceres: por fim, mas não menos importante, o limão também apresenta os famosos compostos limonoides. Acredita-se que eles sejam capazes de combater algumas células cancerígenas.

Casos em que o limão realmente pode ser prejudicial para nós

Conforme fora dito, não há como dizer que o limão faz mal para os rins apenas por causa do seu caráter ácido. Entretanto, essa mesma característica pode sim ser responsável por problemas gástricos. No caso, quando o estômago entra em contato com alimentos ácidos, a acidez natural dele é instigada, especialmente se esses alimentos estiverem em grandes quantidades, ou se o estômago estiver vazio. Quando isso ocorre, ele pode lesionar a parede do estômago, ainda mais em casos de gastrite.

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