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Vitamina de abacate com aveia: uma dupla nutritiva e deliciosa para sua saúde
Feito porElizandra Civalsci Costa
A vitamina de abacate com aveia é uma combinação poderosa que oferece uma série de benefícios para a saúde. Assim, com propriedades nutritivas e sabor irresistível, essa receita se destaca como uma opção saudável e versátil para incluir na rotina alimentar.
Aqui, no SaúdeLAB, vamos explorar os inúmeros benefícios, nutrientes, os ingredientes dessa receita, o modo de preparo e até mesmo o melhor horário para desfrutar dessa delícia.
Vitamina de abacate com aveia
A vitamina de abacate com aveia é uma fonte rica de nutrientes essenciais para o corpo humano. Aliás, o abacate oferece gorduras saudáveis, como ácidos graxos ômega-3, que auxiliam na saúde cardiovascular e na redução do colesterol. Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas E, C, K e vitaminas do complexo B.
Neste caso, a aveia, conhecida por suas fibras solúveis, contribui para a saúde intestinal, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e promove, assim, a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso.
Inclusive, essa combinação oferece uma variedade de nutrientes. Assim, como exemplo, temos antioxidantes, potássio, magnésio, ferro, zinco e fibras alimentares, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
A vitamina de abacate com aveia é uma opção versátil e prática para o café da manhã ou lanche, proporcionando energia e nutrientes necessários para o dia.
Ingredientes da receita
Para preparar a vitamina de abacate com aveia, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 copo de leite (pode ser substituído por leite vegetal para opção vegana)
- Mel ou adoçante (opcional, para adoçar)
Como preparar a vitamina de abacate com aveia
Siga estes passos simples para preparar a vitamina:
Primeiramente, descasque e retire o caroço do abacate. Depois, em um liquidificador, coloque o abacate, a aveia e o leite. Feito isso, bata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Agora, adicione mel ou adoçante, se preferir mais doce. Por fim, sirva imediatamente e aproveite!
Deliciosa combinação de sabores
O abacate é conhecido como uma fruta versátil e nutritiva, sendo considerado uma excelente fonte de gorduras saudáveis. Neste caso, a combinação com aveia adiciona fibras e nutrientes que beneficiam a digestão e promovem a saciedade.
A bebida pode ser consumida pela manhã, como um café da manhã nutritivo, ou como lanche da tarde para reabastecer o corpo com energia.
Por fim, diante dos inúmeros benefícios e da facilidade de preparo, a vitamina de abacate com aveia se destaca como uma opção saudável e saborosa para incluir na dieta diária. Experimente essa receita e desfrute de uma dose extra de nutrientes para o seu dia a dia!
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