Nada mais chato e incômodo que uma tosse que não vai embora. Mas, você sabia que existem ótimas opções de chá para tosse alérgica?

Com a chegada do inverno é comum observarmos um aumento significativo nos problemas respiratórios. Entre esses problemas, a tosse alérgica é uma das mais frequentes, causando desconforto e prejudicando a qualidade de vida de muitas pessoas.

Neste artigo do SaúdeLAB, vamos apresentar os cinco melhores tipos de chá para tosse alérgica. Se você está em busca de soluções naturais para enfrentar a tosse alérgica neste inverno, continue lendo e descubra quais são os chás que podem fazer a diferença na sua rotina de cuidados com a saúde.

Chá para tosse alérgica

Quando enfrentamos a tosse alérgica, especialmente durante o inverno, a busca por alívio torna-se essencial para manter a qualidade de vida. Com suas propriedades terapêuticas, os chás podem acalmar a irritação na garganta, reduzir a inflamação e proporcionar um alívio significativo.

Estas opções de chá para tosse alérgica são preparados a partir de ervas e plantas conhecidas por seus benefícios à saúde respiratória. Eles não só aliviam a tosse, mas também ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorando a resposta do corpo aos alérgenos.

Além disso, os chás oferecem um momento de conforto e relaxamento, o que é especialmente benéfico durante períodos de crise alérgica. Conheça agora as 5 melhores opções de chá para tosse alérgica. Veja também como preparar e combinar para ter os melhores efeitos.

Chá de gengibre

O gengibre, de acordo com estudos científicos, é conhecido por suas poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a aliviar a irritação na garganta e reduzir a inflamação associada à tosse alérgica.

Além disso, o gengibre possui compostos bioativos, como gingerol, que ajudam a combater infecções e fortalecer o sistema imunológico, por isso é uma ótima opção de chá para tosse alérgica.

O gengibre pode aliviar a tosse alérgica ao reduzir a inflamação nas vias respiratórias e acalmar a garganta irritada. Ele também ajuda a descongestionar o sistema respiratório, facilitando a respiração.

Como preparar

1 pedaço de gengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
1 xícara de água
Mel a gosto (opcional)
Suco de limão a gosto (opcional)

Primeiramente, descasque e corte o gengibre em fatias finas. Depois, ferva a água em uma panela e adicione o gengibre. Então, deixe ferver por cerca de 10 minutos.

Na sequência, coe o chá e adicione mel e suco de limão, se desejar. Beba o chá ainda morno, de 2 a 3 vezes ao dia. Aproveite este chá para tosse alérgica.

Chá de hortelã

A hortelã é rica em mentol, um composto que ajuda a relaxar os músculos das vias respiratórias e facilita a respiração, conforme apontam os estudos científicos. Possui propriedades descongestionantes e calmantes, tornando-se um excelente remédio natural para a tosse alérgica.

O chá de hortelã ajuda a abrir as vias respiratórias, reduzir a congestão nasal e acalmar a garganta, proporcionando alívio sendo ótimo como chá para tosse alérgica.

Como preparar

1 punhado de folhas frescas de hortelã
1 xícara de água
Mel a gosto (opcional)

Ferva a água em uma panela. Adicione as folhas de hortelã e deixe ferver por 5-10 minutos. Coe o chá e adicione mel, se desejar. Beba o chá ainda morno, de 2 a 3 vezes ao dia.

Chá de camomila

A camomila é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e calmantes. Seus compostos, como a apigenina, ajudam a relaxar os músculos da garganta e reduzir a inflamação, conforme já observado em pesquisas científicas.

A camomila é excelente como chá para tosse alérgica, pois pode aliviar ao acalmar a irritação na garganta e reduzir a inflamação. Ela também promove o relaxamento, ajudando a melhorar o sono afetado pela tosse.

Como preparar

1 saquinho de chá de camomila ou 2 colheres de sopa de flores de camomila secas
1 xícara de água
Mel a gosto (opcional)

Ferva a água em uma panela. Adicione o saquinho de chá de camomila ou as flores de camomila secas. Deixe em infusão por 5-10 minutos.

Coe o chá, se necessário, e adicione mel, se desejar. Beba o chá ainda morno, de 2 a 3 vezes ao dia.

Chá de Alcaçuz

O alcaçuz possui propriedades anti-inflamatórias, expectorantes e imunomoduladoras já comprovadas por estudos científicos. Seus compostos, como a glicirrizina, ajudam a reduzir a inflamação e a aliviar a tosse.

O chá de alcaçuz pode ajudar a aliviar a tosse e a congestão, facilitando a respiração e acalmando a garganta irritada. Portanto, uma das melhores opções de chá para tosse alérgica.

Como preparar

1 pedaço de raiz de alcaçuz (aproximadamente 5 cm)
1 xícara de água
Mel a gosto (opcional)

Corte a raiz de alcaçuz em pedaços pequenos. Ferva a água em uma panela e adicione a raiz de alcaçuz. Deixe ferver por cerca de 10 minutos. Coe o chá e adicione mel, se desejar. Beba o chá ainda morno, de 2 a 3 vezes ao dia.

Chá de tomilho

O tomilho possui propriedades antibacterianas, antitussígenas e antioxidantes. Seus compostos, como o timol, ajudam a combater infecções e a aliviar a tosse.

O chá de tomilho pode ajudar a aliviar a tosse e a irritação na garganta, proporcionando um alívio eficaz dos sintomas alérgicos, conforme estudos científicos.

Como preparar

1 colher de chá de folhas de tomilho secas ou 2 colheres de chá de folhas frescas
1 xícara de água
Mel a gosto (opcional)

Ferva a água em uma panela. Adicione as folhas de tomilho e deixe ferver por 5-10 minutos. Depois, coe o chá e adicione mel, se desejar. Beba o chá ainda morno, de 2 a 3 vezes ao dia.

Combinações perfeitas

Para potencializar e ter um efeito ainda melhor é possível combinar as ervas e opções um poderoso chá para tosse alérgica.

Chá de gengibre e hortelã

A hortelã possui propriedades descongestionantes e calmantes que complementam o efeito do gengibre. Adicione algumas folhas frescas de hortelã à infusão de gengibre durante os últimos 5 minutos de fervura.

Chá de gengibre, camomila e mel

A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Prepare o chá de gengibre conforme descrito acima e adicione um saquinho de chá de camomila durante os últimos 5 minutos de infusão. Adicione mel para melhorar o sabor e aumentar o efeito calmante.

Chá de hortelã e eucalipto

O eucalipto possui propriedades antibacterianas e descongestionantes que complementam a hortelã.
Adicione algumas folhas de eucalipto à infusão de hortelã durante os últimos 5 minutos de fervura.

Chá de hortelã e alcaçuz

O alcaçuz tem propriedades anti-inflamatórias e expectorantes.
Prepare o chá de hortelã conforme descrito acima e adicione um pedaço de raiz de alcaçuz durante os últimos 5 minutos de infusão.

Chá de camomila e lavanda

A lavanda tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Adicione algumas flores de lavanda à infusão de camomila durante os últimos 5 minutos de infusão.

Chá de camomila, mel e limão

O mel e o limão adicionam propriedades antibacterianas e calmantes.
Adicione mel e suco de limão ao chá de camomila para um efeito calmante adicional.

Chá de alcaçuz e eucalipto

O eucalipto tem propriedades antibacterianas e descongestionantes.
Adicione algumas folhas de eucalipto à infusão de alcaçuz durante os últimos 5 minutos de fervura

Chá de tomilho e limão

O limão adiciona propriedades antibacterianas e uma dose extra de vitamina C. Adicione uma rodela de limão ao chá de tomilho durante a infusão.

Chá de Tomilho e eucalipto

O eucalipto tem propriedades antibacterianas e descongestionantes. Adicione algumas folhas de eucalipto à infusão de tomilho durante os últimos 5 minutos de fervura.

Veja mais: Suco de laranja morno para tosse: saiba como preparar

Outros cuidados para amenizar as crises de tosse alérgica

Além de consumir chás medicinais, existem diversas outras medidas que podem ser tomadas para amenizar as crises de tosse alérgica. Esses cuidados adicionais são fundamentais para reduzir a exposição aos alérgenos e melhorar a saúde respiratória. Abaixo, listamos algumas estratégias eficazes:

1. Mantenha o ambiente limpo

Limpeza Regular: Limpe a casa regularmente, especialmente os quartos e áreas onde você passa mais tempo. Use aspiradores com filtros HEPA para remover poeira, ácaros e outros alérgenos.

Redução de Poeira: Minimize a quantidade de itens que acumulam poeira, como tapetes, cortinas e brinquedos de pelúcia.

Purificadores de Ar: Considere o uso de purificadores de ar com filtros HEPA para manter o ar limpo e reduzir a quantidade de alérgenos no ambiente.

2. Controle da umidade

Desumidificadores: Utilize desumidificadores para manter a umidade relativa do ar entre 30% e 50%, prevenindo o crescimento de mofo e ácaros.

Ventilação Adequada: Ventile bem os ambientes, especialmente após atividades que aumentam a umidade, como cozinhar e tomar banho.

3. Evite fumaça e produtos químicos

Fumaça de Cigarro: Evite a exposição à fumaça de cigarro, que pode irritar as vias respiratórias e piorar a tosse alérgica.

Produtos Químicos: Reduza o uso de produtos de limpeza com odores fortes e evite sprays, perfumes e outros produtos químicos que podem desencadear alergias.

4. Higiene Pessoal

Banhos Regulares: Tome banho ao chegar em casa, especialmente após ter estado em ambientes com alta concentração de alérgenos, como parques e jardins.

Lavagem de Roupas: Lave as roupas de cama semanalmente em água quente para matar ácaros e remover alérgenos acumulados.

5. Manter-se hidratado

Ingestão de Líquidos: Beba bastante água ao longo do dia para manter as vias respiratórias hidratadas e facilitar a eliminação de muco.

Umidificação do Ar: Use um umidificador de ar no quarto durante a noite para evitar que o ar seco irrite a garganta e provoque tosse.

6. Alimentação saudável

Dieta Balanceada: Mantenha uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos anti-inflamatórios que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a combater as alergias.

Suplementos: Considere o uso de suplementos, como vitamina C, vitamina D e quercetina, que podem ajudar a reduzir a resposta alérgica do corpo.

7. Evitar alérgenos

Identificação de Alérgenos: Identifique e evite os alérgenos específicos que desencadeiam suas crises de tosse, como pólen, poeira, pelos de animais e mofo.

Uso de Máscaras: Use máscaras ao realizar atividades que possam expor você a alérgenos, como jardinagem ou limpeza.

8. Consulta médica

Acompanhamento Profissional: Consulte um alergista para um diagnóstico preciso e tratamento adequado das alergias.

Medicamentos: Utilize medicamentos prescritos pelo médico, como anti-histamínicos e inaladores, conforme necessário.

Adotando esses cuidados adicionais junto ao consumo de chás medicinais, você poderá aliviar significativamente os sintomas da tosse alérgica e melhorar sua qualidade de vida. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo tratamento ou mudança em sua rotina de cuidados.

A tosse alérgica pode ser um grande incômodo, especialmente durante o inverno, quando o ar seco e a maior presença de alérgenos agravam os sintomas. Felizmente, existem maneiras naturais e eficazes de aliviar essa condição, como o chá para tosse alérgica.

Chás de gengibre, hortelã, camomila, alcaçuz e tomilho, cada um com suas propriedades únicas, podem proporcionar um alívio significativo, acalmando a irritação na garganta, reduzindo a inflamação e facilitando a respiração.

Além dos benefícios dos chás, a adoção de outras medidas preventivas, como manter o ambiente limpo, controlar a umidade, evitar fumaça e produtos químicos irritantes, e manter uma boa higiene pessoal e alimentação saudável, são fundamentais para minimizar as crises de tosse alérgica.

Essas estratégias combinadas criam um ambiente mais favorável para a saúde respiratória e contribuem para uma melhor qualidade de vida.

Lembre-se sempre de que, embora os remédios naturais sejam benéficos, é importante consultar um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e orientação adequada sobre o tratamento das alergias.

Com os cuidados corretos e a inclusão de chás terapêuticos na sua rotina, você estará mais bem preparado para enfrentar os desafios da tosse alérgica e aproveitar um inverno mais confortável e saudável.

Por fim, leia mais:

Chá para tosse alérgica: 5 opções que funcionam mesmo