Toda grande mudança começa com resistência

Sempre que você estiver planejando viver uma grande mudança em sua vida, prepare-se para enfrentar a resistência.

A resistência é aquela sensação de que tudo está dando errado antes de as coisas começarem a dar certo.

Por que sentimos resistência à mudança?

Ela acontece por um fenômeno que ocorre dentro da gente, que é a ruptura de velhos padrões.

Quando a gente traz esses velhos padrões para o plano consciente, e eles deixam de ser automáticos, a gente passa por uma fase de intenso desconforto.

É um momento em que a gente começa a observar o que antes fazia de maneira automática — e que nem nos agradava, nem nos desagradava, porque simplesmente não percebia.

A partir daí, a gente passa a observar esses padrões de comportamento de forma consciente e, portanto, de uma maneira em que consegue julgar o quanto esses padrões estão de acordo, ou não, com essa nova decisão de vida que foi tomada.

Esse é o grande momento da mudança, porque você vai passar por um período em que quer fazer diferente, mas ainda não consegue, porque o seu cérebro permanece no modo automático relacionado a um antigo hábito.

Só o fato de você tornar esse comportamento consciente já é muito precioso, porque é a partir daí que você vai vencer a fase da resistência e entrar nessa nova realidade que você escolheu.

Como lidar com a resistência durante o processo de mudança

A maneira mais eficiente de fazer isso é manter o controle da nossa atenção.

Todo mundo acha que o produto mais nobre do nosso cérebro são os pensamentos, né?

Mas, na verdade, o produto mais nobre do nosso cérebro é a nossa atenção.

Os pensamentos são produzidos de maneira automática, mas a nossa atenção seleciona quais ficam e quais vão.

Então, nessa fase de resistência, em que tudo parece estar dando errado, em que você parece simplesmente não conseguir fazer diferente, o mais importante é manter sua atenção no momento presente.

E, devagarzinho, esses velhos padrões vão se quebrando, porque existe uma reformatação dos seus padrões neurais.

A gente passa por uma reestruturação do cérebro quando decide adotar novos hábitos que nos levarão a essa nova realidade que queremos viver.

Toda grande decisão e toda grande mudança que a gente propõe para a nossa vida passam por uma fase de resistência.

Não desista na fase de resistência.

Tornando natural o período de resistência ao processo de mudança, você passa, ao longo da vida, a viver períodos de resistência menores e, principalmente, menos sofridos.

Porque a narrativa que você se conta sobre esses momentos de resistência passa a ser diferente.

Uma narrativa de que, sim, esses períodos fazem parte do processo, eles são parte da mudança que já está acontecendo.

Leitura Recomendada: Nem todo pensamento merece obediência — entenda a metacognição