“Eu sabia que isso iria acontecer.” É algo que pode parecer uma previsão ou uma lembrança, mas que pode ser apenas uma edição da sua memória. Quando um relacionamento termina, um trabalho muda ou um plano não dá certo, as…
Você consegue se concentrar no que você tem para fazer nos próximos 30 minutos? Mais do que isso. Você consegue estar presente e se concentrar no que você tem para fazer exatamente agora? Grande parte da nossa carga mental, da…
Vivemos em uma época que recompensa a fragmentação. Somos treinados a alternar rapidamente entre estímulos, interromper tarefas, consumir informações em segundos e evitar qualquer experiência que exija permanência. O nosso cérebro é plástico e se adapta ao ambiente em que…
Você já releu a mesma frase três vezes e continuou sem entender o que tinha sido dito? Já participou, por exemplo, de uma reunião e, uma hora depois, nem se lembrava do que tinha sido decidido? Isso não é preguiça…
Sabe uma coisa que eu percebo que acaba com a saúde mental de todo mundo que consome rede social? É o fato de terem muitas pessoas vendendo a ideia de que existe uma maneira fácil e instagramável de você cultivar…
Você conhece alguém extremamente inteligente que faz perguntas o tempo todo? Alguém que mergulha profundamente nos assuntos que ama e, mesmo assim, já foi chamado de desatento ou desorganizado? Quando o excesso de curiosidade é confundido com desatenção, podemos não…
Você já teve a sensação de que, de repente, os problemas dos seus clientes, pacientes ou alunos deixaram de importar da maneira como importavam antes e se tornaram apenas ruído? Burnout não é apenas cansaço. O burnout envolve uma tríade…
Cérebro saudável é causa e consequência de um corpo forte. Massa muscular não é luxo estético, é necessidade metabólica. Para que o nosso cérebro funcione em sua melhor performance, tanto do ponto de vista da produtividade quanto do bem-estar e…
