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Água de alho antes de dormir é benéfico para a saúde? Descubra mais sobre o assunto
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Água de alho antes de dormir – Sem dúvidas, poucos ingredientes são tão usados na cozinha quanto o alho. E por ser tão empregado, nós acabamos subestimando os efeitos que ele pode ter na nossa saúde. Portanto vale a pena conhecer formas de aproveitar as propriedades do alho.
Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar por que tomar a água de alho antes de dormir é benéfico para a saúde.
De antemão, as propriedades do alho podem ser muito bem aproveitadas pelo consumo oral dele através das refeições do dia a dia. Mas a vantagem da água de alho começa justamente na sua simplicidade.
Qualquer um pode fazer ela em casa, e mais importante que isso é o fato da receita ser simples não interfere no acesso das propriedades e benefícios que o alho oferece.
Benefícios da água de alho antes de dormir
Basicamente, a grande vantagem de usar a água de alho antes de dormir são os efeitos dela sob a qualidade do nosso sono. Esses efeitos se dão pela presença do magnésio e alicina no alho.
Ambos os compostos afetam o sistema nervoso, de forma a acalmar ele e reduzir as suas atividades. Com isso, a água de alho acaba sendo relaxante, ao ponto de conseguir até mesmo combater alguns casos de insônia.
Por outro lado, tomar a água de alho antes de dormir também é bom pois nesse momento, ela acaba sendo proveitosa para a saúde gástrica. Em suma, o alho consegue combater alguns tipos de microrganismos, incluindo aqueles que atacam o estômago.
E antes de irmos dormir, esses microrganismos se encontram mais vulneráveis, podendo então serem eliminados com maior facilidade.
Passo a passo para fazer a receita corretamente
Tendo em mente os principais efeitos da água de alho antes de dormir, resta apenas aprender a fazer ela. Afinal, de nada adianta conhecer as suas propriedades se não soubermos como aproveitá-las. E para que isso seja possível, é importante seguir alguns cuidados no preparo. Sendo assim, confira a seguir o passo a passo para fazer a água de alho da maneira certa:
- Primeiramente, comece amassando um dente de algo médio inteiro e descascado.
- Feito isso, adicione o alho amassado em um recipiente de sua escolha.
- Nesse mesmo recipiente, acrescente também cerca de 100ml de água filtrada.
- Agora reserve o recipiente em um local seguro por aproximadamente 8 horas.
- Por fim, tendo planejado e passado o tempo, você já pode beber a água antes de ir dormir.
Você não precisa tomar a água de alho necessariamente antes de ir dormir
Conforme fora dito, existem vantagens em se usar a água de alho antes de dormir. Mas vale salientar que ela pode ser bastante benéfica mesmo se consumida em outros momentos do dia.
Afinal, o alho possui muitos outros nutrientes além dos citados, podendo então beneficiar a saúde em diferentes aspectos. Então tomar a água de alho em outros períodos pode até ser mais fácil, já que o alho precisa ficar de molho por 8 horas.
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