Gordura no Fígado: saiba 10 alimentos PROIBIDOS de entrar na dieta

Existem diversas doenças e condições de saúde que se limitam bastante a nossa alimentação. Aliás, uma dessas condições é a de gordura no fígado, que atinge diversas pessoas, as quais precisam estar sempre atentas com as suas refeições. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai te apresentar 10 alimentos proibidos para quem tem gordura no fígado.

Assim como a diabetes e a pressão alta, a gordura no fígado também requer muito cuidado em relação a alimentação, sendo importante a adoção de dietas apropriadas. Entretanto, da mesma forma que existem alimentos que podem ajudar nessa condição, há também aqueles que prejudicam ainda mais, sendo consideravelmente perigosos para saúde.

Por que alimentos interferem?

Primeiramente, antes de falar sobre os alimentos ruins para quem tem gordura no fígado, é importante conhecer melhor essa condição. Também conhecida por esteatose hepática, ela é uma doença crônica muito comum, podendo atingir pessoas com diferentes faixas etária. De maneira geral, ela é responsável por causar uma série de desordens no funcionamento do fígado.

A princípio, o fígado possui uma certa quantidade natural de gordura, porém quando ela ultrapassa 5% do peso total do fígado, a esteatose hepática pode atingir com diferentes intensidades. Em casos leves, a gordura no fígado pode ser assintomática, porém na maioria dos casos há inflamação do fígado, a qual pode progredir para uma fibrose e, posteriormente cirrose ou câncer de fígado. Logo, carboidratos simples entre outros alimentos proibidos precisam ser restritos.

Leia também: O que causa gordura no fígado? Descubra os motivos que fazem aparecer

10 alimentos proibidos para evitar ou excluir na dieta

Tendo em mente os princípios e gravidade da gordura no fígado, confira a seguir uma lista com os 10 principais alimentos proibidos que precisam ser evitados por quem possui essa condição.

1. Queijos amarelos: geralmente, os queijos desse tipo possuem uma quantidade maior de gorduras saturadas, as quais precisam ser evitadas.
2. Carnes gordurosas: dependendo do corte de carne, pode ser que ela tenha muita gordura. Portanto, sempre opte por cortes mais magros, ou por outros tipos de carne.
3. Carnes embutidas: o salame, salsicha e copa, por exemplo, possuem uma grande quantidade de conservantes, os quais agravam o quadro de gordura no fígado.
4. Alimentos ultraprocessados: há uma grande variedade de alimentos dessa categoria, como miojo, chips, salsicha e outros. Todos eles devem ser evitados por causa de seu excesso de sódio e/ou gorduras.
5. Condimentos industrializados: o ketchup, maionese e mostarda que compramos no mercado também apresentam grandes quantidades de sal, sendo importante evitar o consumo deles.
6. Frutas em conserva: por incrível que pareça, esse tipo de alimento é bastante ruim para gordura no fígado, pois pode conter xarope de milho e frutose.
7. Fast-food: além de serem, em sua maioria, alimentos muito gordurosos, eles também apresentam uma grande quantidade sódio.
8. Congelados: assim como os ultraprocessados, também existem diversas opções de alimentos congelados, os quais geralmente possuem excesso de sal em sua composição.
9. Pão: por ser feito primariamente de trigo, o pão pode ser um alimento bem ruim para o fígado. Felizmente, existem diversas alternativas de pães integrais, que podem ser consumidos sem problemas.
10. Macarrão: Sob o mesmo ponto de vista do pão, o macarrão deve ser evitado por ser feito principalmente de trigo, sendo necessário optar por massas integrais.

Existem bebidas que também precisam ser evitadas?

A má alimentação e sedentarismo são as principais causas da gordura no fígado. Porém, outro fator que contribui para essa condição é o consumo de álcool. As bebidas alcoólicas são alimentos proibidos e que devem ser evitadas ao máximo, bem como refrigerantes e sucos de sachê, que possuem muito açúcar.

Após conhecer a lista dos alimentos proibidos invista naqueles que são mais saudáveis e veja como sua qualidade de vida vai dar um salto. Sobretudo em relação a disposição, sono e controle dos índices metabólicos.

Leia mais: 05 chás para gordura no fígado que funcionam de verdade, conheça os melhores

Fique atento aos 10 ERROS que aumentam o risco de CONTAMINAÇÃO ALIMENTAR

Saiba o que fazer para evitar a intoxicações alimentares e como manter os devidos cuidados com os alimentos e não riscos de adoecer.