Amendoim aumenta a testosterona: verdade ou mito? Descubra agora

De Nicholas Palmeira de Almeida Ultima atualização 17 out 2023 9:34

Já ouviu falar que o amendoim aumenta a testosterona? De antemão, a testosterona é um dos principais hormônios sexuais do organismo, e é especialmente importante para o desenvolvimento e manutenção do corpo dos homens.

Logo, se ela estiver em níveis baixos, é bom conhecer formas de elevar ela. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab e descubra se é verdade que o amendoim aumenta a testosterona, ou se é apenas mito.

Sem dúvidas, o amendoim é um dos ingredientes mais versáteis da cozinha. Ele combina com incontáveis receitas, sejam elas salgadas ou doces. E o melhor é que ele ainda é riquíssimo em nutrientes, podendo oferecer benefícios bastante interessantes para a nossa saúde.

Resta saber se o aumento dos níveis de testosterona faz parte ou não dos seus principais efeitos no corpo.

Amendoim aumenta a testosterona?

À primeira vista, pode parecer estranho pensar que um grão possa interferir na produção de hormônios do corpo. Entretanto, precisamos ter em mente que, assim como basicamente todo processo e atividade do organismo, a produção de hormônios depende de determinados nutrientes.

E por fornecer um dos mais importantes para esse processo, o amendoim aumenta a testosterona de fato.

No caso, dentro da grande variedade de minerais do amendoim, o zinco merece um destaque especial. Ele não só atua na manutenção da fertilidade e do desejo sexual em homens, como também participa da produção de testosterona, favorecendo a mesma.

Sendo assim, em suma, o amendoim aumenta a testosterona graças a riqueza de zinco de sua composição nutricional.

Sozinho, o amendoim não faz milagres para saúde sexual e produção de hormônios

Conforme fora dito, é por causa do zinco que o amendoim aumenta a testosterona e promove a fertilidade e libido em homens. Contudo, é importante ter em mente que esse mineral por si só não consegue corrigir ou curar problemas na produção de hormônios, de infertilidade ou de baixo libido.

Para isso, é necessário adotar uma dieta balanceada ou, dependendo do caso, adotar o uso de determinados medicamentos.

Outros benefícios do amendoim para a saúde

É antioxidante: o amendoim possui tanto minerais quanto vitaminas em sua composição. E dentre essas vitaminas, a vitamina E merece atenção por sua ação antioxidante. Através dela, é possível combater os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce e doenças neurodegenerativas.
Promove o bom humor: por incrível que pareça, o amendoim ajuda a manter a sensação de bom humor durante o dia. Isso porque ele é fonte de triptofano, uma substância que participa na produção de serotonina, que por sua vez promove o bem-estar.
Protege a saúde cardiovascular: apesar do amendoim ser uma grande fonte de gorduras, a qualidade delas é muito alta, por serem monoinsaturadas. Com isso, ao invés de prejudicar o sistema cardiovascular, como é o caso das das gorduras saturadas, elas ajudam a proteger o coração e vasos sanguíneos, inibindo o acúmulo de gorduras e formação de placas nos vasos e prevenindo doenças cardíacas.

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