Para quem tem intolerância à lactose, alergia ao leite ou segue uma alimentação vegana, saber exatamente o que está no prato é mais do que uma escolha: é uma questão de saúde e bem-estar. A margarina, por muito tempo vista…
Sentir o corpo mais inchado, com as pernas pesadas ou o rosto levemente estufado, pode ser sinal de retenção de líquido. Essa sensação é comum em várias fases da vida e pode estar diretamente ligada à alimentação. Alguns alimentos favorecem…
Se você já começou a tomar colágeno (ou está pensando em incluir esse suplemento na rotina) é bem provável que tenha se perguntado: “Qual melhor horário para tomar colágeno?” Essa dúvida é muito comum. Afinal, ninguém quer investir tempo e…
A tapioca se tornou uma alternativa popular ao pão tradicional, especialmente entre pessoas que buscam uma alimentação mais leve, sem glúten e de fácil digestão. No entanto, muitas pessoas relatam sintomas de constipação ao incluí-la com frequência no cardápio, o…
O uso de plantas medicinais é muito comum entre os brasileiros, especialmente em situações de mal-estar digestivo. Mas quem tem pressão alta pode tomar chá de boldo com segurança? Essa é uma dúvida frequente entre pessoas hipertensas, principalmente aquelas que…
Qual o melhor horário para tomar vitamina B12? Se você começou a suplementar ou recebeu essa recomendação de um profissional de saúde, é natural que essa dúvida apareça. Afinal, tão importante quanto saber que a vitamina é essencial, é entender…
O leite de soja é uma bebida vegetal que vem ganhando espaço nas rotinas alimentares de muitas pessoas. Rico em nutrientes e livre de lactose, ele tem sido uma alternativa ao leite de vaca, principalmente entre quem busca hábitos mais…
A chia se tornou um dos alimentos queridinhos entre quem busca saúde e bem-estar. Rica em fibras, ácidos graxos do tipo ômega‑3, antioxidantes e minerais, ela ajuda a melhorar a digestão, controlar o colesterol e até manter a saciedade. Mas,…