Os benefícios das frutas vermelhas vão muito além do sabor agradável e da aparência vibrante. Ricas em compostos antioxidantes e nutrientes essenciais, essas frutas vêm sendo cada vez mais estudadas por seus efeitos positivos na saúde cardiovascular, cerebral, intestinal e…
A prevenção do diabetes tipo 2 vai muito além de apenas evitar o açúcar e praticar exercícios. Um novo estudo traz um olhar mais amplo sobre o impacto de hábitos diários, como os horários em que comemos, dormimos e nos…
Evitar doenças crônicas não é uma promessa vazia — é uma construção diária que passa, principalmente, pelo que colocamos no prato. A alimentação continua sendo um dos pilares mais influentes sobre a saúde geral, e novas evidências científicas vêm reforçando…
Nos últimos anos, o vinagre se tornou um verdadeiro coringa nas rotinas de limpeza doméstica. Nas redes sociais, vídeos que indicam o uso do produto para lavar roupas, eliminar odores ou amaciar tecidos se popularizaram — e com isso surgem…
Você já imaginou que uma única dose de um composto natural, encontrado em cogumelos, poderia causar mudanças profundas no cérebro — e que essas mudanças durassem semanas? É exatamente isso que indica um estudo recente publicado por pesquisadores internacionais. O…
Ter uma boa qualidade do sono é fundamental para manter a saúde física e mental em equilíbrio. No entanto, muitas pessoas enfrentam noites mal dormidas e passam o dia seguinte lidando com cansaço, irritação e dificuldade de concentração. Embora existam…
Você já se pegou comendo sempre as mesmas coisas todos os dias? Repetir o cardápio pode até parecer prático, mas uma nova pesquisa indica que essa rotina pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. A boa notícia: diversificar…
A busca por hábitos saudáveis costuma envolver mudanças na alimentação, prática regular de atividade física e controle do estresse. Mas um fator muitas vezes negligenciado pode estar diretamente ligado à qualidade de vida: o sono. Dormir bem não apenas melhora…