Quando o assunto é exercício físico, é comum encontrar dicas e afirmações que parecem fazer sentido, mas nem sempre são verdadeiras. Algumas dessas ideias acabam sendo repetidas tantas vezes que passam a ser tratadas como regra. A dor no dia…
Sedentarismo é o comportamento caracterizado por passar grande parte do tempo sentado, reclinado ou deitado, com baixo gasto de energia, especialmente durante as atividades do dia a dia. Em outras palavras, é se movimentar pouco ao longo do dia. E…
Ter uma barriga mais volumosa não significa necessariamente ter excesso de gordura. O volume abdominal pode ser influenciado por diversos fatores, como alimentação, funcionamento intestinal, postura, flacidez da pele, diástase, retenção de líquidos e composição corporal. Por isso, o objetivo…
Cuidar do corpo é uma forma de investir na própria saúde, na autoestima e na qualidade de vida. A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a melhorar a força, a mobilidade, o equilíbrio, a disposição e o bem-estar emocional.…
A romaria a pé até o Santuário Nacional de Nossa Senhora Aparecida é uma das maiores demonstrações de fé da Igreja Católica no Brasil. E, com a proximidade do dia 12 de outubro, muitos peregrinos se preparam para fazer o…
Na coluna anterior, expliquei como dividir o treino de musculação de acordo com a quantidade de dias disponíveis para treinar. Agora, vamos falar sobre outra dúvida muito comum: quando aumentar a carga, quando mudar o treino e se é possível…
A musculação pode trazer diversos benefícios para a saúde, mas para alcançar bons resultados é importante que o treino seja organizado de acordo com seus objetivos, sua rotina e seu nível de condicionamento. Uma dúvida muito comum entre quem começa…
A corrida está em alta: veja como começar e chegar aos primeiros 2 km com segurança
