Quando falamos em exercícios para perder culote, é importante primeiro entender o que realmente é essa gordura e por que ela aparece com tanta frequência no corpo feminino. O culote é o acúmulo de gordura localizado na parte lateral externa…
Muitas pessoas associam mobilidade e alongamento apenas à prática esportiva, mas o impacto desses exercícios vai muito além do treino. A falta de movimento ao longo do dia, longos períodos sentado e a repetição de posturas acabam deixando o corpo…
O aumento da chamada “barriga” pode acontecer por vários motivos e nem sempre está relacionado apenas ao acúmulo de gordura. Inchaço, gases, retenção de líquidos, postura e alterações hormonais também influenciam bastante o volume abdominal. Por isso, antes de tentar…
A rotina não falha por falta de vontade. Ela falha por excesso de demandas. Muitas mulheres acordam cedo, resolvem mil coisas ao longo do dia, trabalham fora ou dentro de casa, cuidam de filhos, de familiares, da casa e, quando…
Regina Maruyama Professora de Educação Física formada pela USP Nutrition Coach certificada pela Link Education (EUA) Instagram: @regina.maruyama Além da estética: o treino de abdômen transforma seu corpo por dentro Fortalecer a musculatura abdominal é importante por vários motivos que vão…
Os exercícios de mobilidade e alongamento ajudam a melhorar o movimento, aliviar tensões e cuidar do corpo no dia a dia. Exercícios de mobilidade e alongamento são fundamentais para a saúde do corpo e para um bom desempenho físico, tanto…
Quando o objetivo é perder gordura abdominal, muitas pessoas acreditam que precisam de treinos longos e exaustivos. No entanto, hoje já se sabe que é possível obter bons resultados com sessões mais curtas, desde que o estímulo seja adequado. É…
Musculação feminina em casa? Sim! É possível (e mais simples do que muita gente imagina). Sempre digo que seu corpo não sabe se você está na academia ou em casa. O que faz diferença de verdade é a execução correta…
