Banana com aveia e canela; por que essa combinação é poderosa?

Para uma alimentação mais saudável, muitas vezes buscamos alternativas em combinações saborosas com alimentos naturais, como por exemplo, frutas, grãos ou até mesmo temperos. Essas soluções, além de serem apetitosas, também são muito práticas, na maioria dos casos. Em meio a essas opções, surgiu uma combinação clássica: banana com aveia e canela.

Para saber mais sobre o por que desse prato fazer tanto sucesso, Blog Saúde Lab, te mostrará neste sábado, o que torna essa combinação tão poderosa. Você irá conhecer a função e as propriedades de cada um desses ingredientes. Confira abaixo as informações e adicione esse prato no seu cardápio agora mesmo!

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Alimentos que combinam: banana e aveia

Esse prato rápido e delicioso, une os diferentes benéficos dos 3 alimentos em uma única refeição. Então, banana com aveia e canela, além de ser muito nutritivo, e ainda é uma ótima opção para qualquer momento do dia. Serve perfeitamente para o café da manhã, de sobremesa, pré treino ou até mesmo para ceia.

1. Banana: uma das frutas preferidas do brasileiro

A banana é uma das frutas mais populares no Brasil. Com um sabor que agrada o paladar de muitos, ela é altamente nutritiva para saúde. Suas principais fibras são o potássio, magnésio, cálcio e vitamina A. Com suas variações, no Brasil as mais comuns são a banana maçã, prata nanica e da terra.

2. Aveia: combinação perfeita para tudo

Também conhecida como aveia branca, a aveia é um dos cereais mais saudáveis, pois não contém glúten. Além disso, ela combina com quase todos os alimentos, e por isso pode ser consumida a qualquer hora do dia, mas ainda é mais comum usá-la para o café da manhã. A aveia tem nutrientes como fibras, ferro, magnésio, potássio e outros. o cereal ainda ajuda na prevenção e controle de várias doenças, como colesterol ruim, pressão alta e diabetes.

3. Canela: tempero ou especiaria?

Conhecida como se fosse um tipo de tempero, a canela é na verdade uma especiaria aromática. Sua composição é rica em flavonoides, como eugenol, hesperidina e linaool, substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes. Por isso, o ingrediente ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, além de reduzir as chances de desenvolver diabetes, câncer e outros.

Juntando banana com aveia e canela, temos uma combinação com explosão de sabores e saciedade. Além de muito saborosa, ela também fará muito bem a sua saúde como um todo.

Gostou da dica? Então aposte nesta receita e introduza ela na sua rotina alimentar, como parte do seu dia-a-dia. Independente do horário, certamente ela irá te ajudar a se manter mais forte, além de matar sua fome.

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