Banana faz mal para próstata? Descubra agora se é mito ou verdade

Mesmo com todos os avanços na medicina, e na disseminação de informações, ainda são muitos os homens que não se importam com a saúde da próstata como deveriam. Isso obviamente representa um risco muito grave para eles, já que eles não tomam os cuidados necessários. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se é verdade que a banana faz mal para próstata, ou se isso é apenas mito.

À primeira vista, pode parecer estranho pensar que uma comida possa afetar a saúde da próstata. Mas nós nunca podemos subestimar os efeitos que a nossa alimentação pode ter no organismo, especialmente quando se trata de frutas como a banana. Ela é extremamente nutritiva, podendo ser benéfica ou não para a nossa saúde, se você souber como aproveitar corretamente os seus nutrientes.

Quais alimentos são ruins para a próstata?

Começando pelos exemplos mais óbvios, alimentos e bebidas que são fontes de gorduras saturadas, açúcar e álcool costumam ser prejudiciais para a próstata. No caso, esses compostos aumentam drasticamente os riscos do desenvolvimento de câncer, fortalecendo, nutrindo e favorecendo as células cancerígenas. Sendo assim, é preciso evitar o consumo de alimentos como:

• Frituras
• Carnes vermelhas ou embutidas
• Fast-foods
• Doces, especialmente os industrializados
• Enlatados
• Leite integral e derivados
• Bebidas alcoólicas

Por outro lado, existem muitos alimentos considerados saudáveis que podem prejudicar a próstata. Alguns exemplos são o ovo e a soja. Enquanto os ovos são uma fonte de colina, nutriente associado a um maior risco de câncer de próstata, a soja costuma ser um alimento transgênico, cuja segurança nesse aspecto não é garantida. Por incrível que pareça, a carne de frango também aumenta os riscos de câncer de próstata, mas geralmente isso ocorre se ele for frito ou tiver muita pele.

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E a banana faz mal para a próstata ou não?

Conforme fora dito, a banana é uma fruta muito nutritiva. Ela é conhecida principalmente por ser uma fonte de potássio, mineral importante para a regulação de líquidos do corpo. Porém o que nem todo mundo sabe é que a banana também contém compostos flavonoides. Dentre eles, existem dois que merecem destaque dentro do tema da próstata, que são a delfinidina e a catequina.

No caso, ambos os flavonoides são considerados anticancerígenos, sendo muito úteis para prevenir o câncer de próstata. A delfinidina, por exemplo, utiliza de mecanismos para desencadear processos de apoptose em células, impedindo o avanço e progresso das células cancerígenas. Portanto, não é possível dizer que a banana faz mal para a próstata, e sim que a fruta oferece benefícios para ela.

Quais outros alimentos são bons para a próstata?

Tendo em mente que a banana não faz mal para a próstata, vale conhecer outros exemplos de comidas que possuem o mesmo efeito. Felizmente, existem muitos nutrientes que beneficiam a próstata, sendo alguns dos principais deles o ômega-3, sulforafano, isoflavonas, licopeno e polifenóis. Quanto aos alimentos que são fontes deles, é possível citar os seguintes exemplos:

• Couve-flor
• Atum
• Brócolis
• Castanha-do-Pará
• Sardinha
• Chá verde
• Repolho
• Tomate
• Couve
• Salmão

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