Banana nanica prende o intestino? Conheça seus verdadeiros efeitos
Será que a banana nanica prende o intestino? Sabemos que existem diferentes tipos de banana disponíveis no mercado. E sem dúvidas a banana nanica é uma das mais conhecidas e consumidas.
Contudo existe uma dúvida bastante comum sobre ela, a respeito de seus efeitos no funcionamento do nosso intestino. Sendo assim, o SaúdeLab vai ensinar se a banana nanica prende o intestino, e quais os benefícios dela na saúde.
De antemão, as frutas costumam ser um dos, senão o alimento mais importante para as atividades do intestino, juntamente com os legumes. O problema é que a forma com que cada fruta afeta o órgão pode variar de uma para outra.
Existem aquelas que soltam o intestino, e aquelas que acabam prendendo ele. Resta saber em qual dessas classificações a banana nanica se encaixa.
Banana nanica prende o intestino?
Primeiramente, para respondermos essa questão e entendermos porque as frutas são tão boas para o intestino, precisamos focar em um único nutriente. No caso, estamos falando das fibras, as quais são bastante expressivas em frutas, inclusive na banana nanica.
Elas são responsáveis por regular o trânsito do intestino, participando da formação das fezes e nos movimentos intestinais.
Sob esse ponto de vista, há quem diga que a banana nanica prende o intestino, visto que essa é justamente uma das funções das fibras. Porém no caso da banana em específico, suas fibras não cumprem apenas com esse papel.
Se você sofre de constipação intestinal, por exemplo, a banana também pode ser útil para soltar o intestino graças a essas mesmas fibras. Ou seja, em suma, banana nanica prende o intestino sim, mas também ajuda a regular ele no geral.
Se o objetivo é apenas prender o intestino, é melhor optar por uma banana verde
Agora, quem sofre de diarreia e problemas similares, obviamente você está a procura de alimentos que possam manter o intestino preso. O fato de que a banana nanica prende o intestino até faz dela uma aliada nesse sentido.
Mas comer uma banana verde é bem mais eficiente nesse aspecto. Ela também atua na regulação intestinal como um todo, porém alguns dos nutrientes que ela perderia com a maturação são excelentes para prender o intestino.
Benefícios importantes da banana nanica para a saúde
Por fim, agora que você entendeu a questão de se a banana nanica prende o intestino, vale a pena conhecer melhor as propriedades dessa fruta. Em comparação com outros tipos de banana, ela é um pouco mais calórica, principalmente comparando com banana da terra ou a banana prata.
Contudo, em compensação, ela tem uma grande quantidade de minerais como o magnésio e o potássio.
Em suma, assim como outros tipos de banana, a nanica é extremamente nutritiva. E graças à essa riqueza nutricional, ela é capaz de oferecer inúmeros benefícios para a saúde. Dentre eles, podemos citar os seguintes:
- Melhoria das defesas do sistema imunológico
- Promoção do metabolismo do organismo
- Ajuda no controle do peso e emagrecimento
- Garantia de um melhor bem-estar e saúde mental
- Combate de alguns problemas do sistema digestivo
- Redução e controla de pressão arterial dos vasos
- Prevenção contra a envelhecimento precoce
- Melhoria no rendimento e aproveitamento de treinos
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