Beber cerveja todo dia faz mal? Descubra os riscos do consumo diário
Saiba por que essa prática não deve acontecer
Depois de um longo dia de trabalho, com muito estresse e tensão, nada como parar um pouquinho e relaxar. Até aí, tudo bem e até necessário e recomendado. No entanto, para algumas pessoas, para esse momento ficar perfeito é necessário adicionar uma cervejinha. Mas, será que beber cerveja todo dia faz mal? Quais são os problemas dessa prática? Saiba mais agora mesmo, aqui no SaúdeLAB.
Consumo diário de cerveja
Recentemente, pesquisas científicas têm mostrado que tomar cerveja todos os dias pode ser prejudicial à saúde. Embora a cerveja seja uma bebida popular e amplamente consumida em todo o mundo, ela contém álcool e carboidratos, o que pode causar problemas de saúde a longo prazo se consumido em excesso.
Os efeitos a curto prazo de beber cerveja todo dia
Beber cerveja todos os dias pode causar danos ao fígado, incluindo aumento do tamanho e inflamação. Isso pode levar a doenças hepáticas graves, como cirrose e câncer de fígado. Além disso, a cerveja também pode afetar a pressão arterial, aumentando o risco de doenças cardíacas.
Os efeitos a longo prazo
Beber cerveja todos os dias também pode levar a problemas de saúde a longo prazo. Aliás, o consumo regular de cerveja está associado a um maior risco de desenvolver diabetes tipo 2, devido aos altos níveis de açúcar e carboidratos na bebida. Além disso, o consumo diário de cerveja também pode aumentar o risco de câncer de mama e de próstata em homens.
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Beber cerveja todo dia causa efeitos sobre o peso
Beber cerveja todos os dias também pode levar ao aumento de peso devido às calorias adicionais. Uma lata de cerveja contém cerca de 150 a 200 calorias, o que pode rapidamente se acumular ao longo do tempo. Isso pode levar a problemas de saúde relacionados ao peso, como obesidade e doenças cardíacas.
Efeitos sobre o sono
Além disso, beber cerveja todos os dias pode afetar a qualidade do sono. A cerveja contém álcool, que pode causar insônia e interrupções no sono. Isso pode levar a problemas de saúde relacionados ao sono, como fadiga, cansaço e estresse.
Efeitos sobre a mente
Finalmente, beber cerveja todos os dias pode afetar a saúde mental. Inclusive, o álcool promove a depressão central, o que significa que pode afetar o humor e levar a problemas como ansiedade e depressão. Além disso, o uso diário de álcool pode levar a dependência, o que pode ser difícil de superar.
Existe um consumo ideal de cerveja?
É importante ressaltar que esses riscos não se aplicam apenas a pessoas que bebem grandes quantidades de cerveja todos os dias, mas também aqueles que consomem quantidades moderadas de álcool regularmente.
Por essas razões, é recomendado que as pessoas evitem o consumo diário de cerveja e optem por bebidas sem álcool ou bebidas com baixo teor de álcool. Portanto, se você escolher beber cerveja, é importante fazê-lo com moderação.
Em função dos riscos do consumo apresentado não deve se estabelecer um quantidade recomendada, afinal recomenda-se o consumo zero. Desta forma, quando for consumir, evite excessos.
Além disso, é importante lembrar que a cerveja não é uma bebida saudável e não deve ser vista como uma fonte de nutrientes ou vitaminas. A cerveja é uma bebida calórica e pode contribuir para o aumento de peso se consumida em excesso.
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