Desvende o poder do selênio: o segredo para cabelos incríveis

A princípio, o funcionamento do nosso organismo depende de incontáveis nutrientes. Dentre eles, os minerais estão entre os mais importantes, visto que eles atuam de diversas formas. Isso inclui o selênio, mas infelizmente muitas pessoas não são familiarizados com ele e seus efeitos. Portanto venha com o SaúdeLab e fique por dentro dos principais benefícios do selênio para o cabelo.

Com o passar do tempo, o uso de produtos para cabelo foi se popularizando cada vez mais, e estes também sofreram muitos avanços. Isso obviamente tem um impacto muito positivo na beleza e saúde dos fios das pessoas. Entretanto, a maioria delas esquece que a saúde do cabelo não depende apenas dos produtos. Nossa alimentação tem influência direta nisso, especialmente os nutrientes como o selênio.

Principais propriedades do selênio para a saúde

Por mais que o assunto seja os benefícios do selênio para o cabelo, vale a pena conferir as outras utilidades dele no nosso organismo. Sendo assim, confira a seguir alguns de seus seus benefícios gerais:

• Previne doenças neurodegenerativas: uma das principais propriedades do selênio é a sua ação antioxidante. Através dela, o mineral é capaz de combater o estresse oxidativo do organismo, que é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças como o Alzheimer e o Parkinson.
• Aumenta a imunidade: o selênio ainda exerce mais um efeito no combate e prevenção de doenças. Também graças a sua ação antioxidante, ele ajuda a melhorar a eficiência das células de defesa que compõem o nosso sistema imunológico, melhorando a nossa imunidade.
• Inibe o envelhecimento precoce: outra função muito importante dos antioxidantes é o combate dos radicais livres, causadores do envelhecimento precoce. Eles costumam ser adquiridos através de hábitos de vida alcoolismo e tabagismo, ou pelo estresse do dia a dia.
• Garante o funcionamento da tireoide: por incrível que pareça, a produção de hormônios que a tireoide realiza depende do selênio para ocorrer de forma correta.

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E quais são os benefícios do selênio para o cabelo?

Conforme você pode perceber, a ação antioxidante do selênio exerce muitos papéis na nossa saúde. E por incrível que pareça, ela ainda é importante para a beleza do cabelo. No caso, o selênio promove o crescimento dos fios, pois ajuda na conversão de proteínas que o organismo utiliza nessa atividade. Ademais, ele também mantém os fios protegidos de fatores externos, como raios solares e a poluição.

Além de ser antioxidante, o selênio também exerce um efeito anti-inflamatório para o nosso cabelo. Através desse mecanismo, o mineral ajuda a manter a saúde do couro cabeludo em específico. Então em suma, com base nessas propriedades, fica claro que os benefícios do selênio para o cabelo são diversos e indispensáveis para a manutenção da beleza, qualidade e aspecto dos fios.

Alimentos que são considerados fontes de selênio

Para poder aproveitar os benefícios do selênio para o cabelo, obviamente é preciso consumir ele de alguma forma. Sendo assim, confira a seguir alguns dos principais alimentos fontes de selênio para você adicionar na dieta:

• Atum
• Pão integral
• Fígado bovino
• Camarão
• Castanha-do-pará
• Ovo cozido
• Semente de girassol
• Frango

De todos esses alimentos, de longe o mais rico em selênio é a castanha-do-pará. Mas é importante salientar que o excesso de selênio é extremamente perigoso, pois pode piorar a imunidade e, por incrível que pareça, causar queda de cabelo. Portanto tenha moderação no consumo desses alimentos, especialmente da castanha.

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