Café termogênico quebra jejum mesmo? Descubra se podo tomar sem problemas
Será que o café termogênico quebra jejum? A princípio, quem conhece o café termogênico sabe que ele apresenta vantagens muito interessantes para a saúde, especialmente para o emagrecimento.
Contudo, existe um receio bastante comum de que ele possa estragar ou interferir no jejum intermitente. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se o café termogênico quebra jejum mesmo, e o que é permitido comer durante o período.
De maneira geral, o jejum intermitente se consiste em criar janelas na rotina onde é preciso restringir totalmente o consumo de alimentos. Algumas pessoas fazem jejum intermitente de 12 horas, enquanto para outras ele chega a 16 horas.
Esse hábito pode ajudar muito quem está procurando perder peso. Mas ele só funciona de maneira eficiente e segura se for feito corretamente e com cuidado.
Café termogênico quebra jejum?
Antes de mais nada, precisamos entender qual a diferença do café termogênico para o café comum. Em suma, ambos os tipos de café são considerados termogênicos por causa da cafeína.
Mas o café termogênico é adicionado de compostos que potencializam essa característica, provenientes da canela, pimenta, óleo de coco e outros. E é justamente por causa dela que não há com afirmar que o café termogênico quebra jejum.
De maneira geral, um produto termogênico é aquele que acelera o metabolismo do organismo. Ou seja, ele favorece a queima de gorduras corpo. No caso do café termogênico, ele ainda tem a vantagem de não conter muitas calorias.
Logo, se tomarmos ele durante o jejum, ele não só vai potencializar o emagrecimento e a perda de peso, como também não irá pesar ou interferir na dieta.
O modo de consumo faz toda a diferença no impacto do café termogênico
Conforme fora dito, o café termogênico não quebra jejum pois não tem calorias o suficiente para isso, e melhora o metabolismo. Contudo, não podemos deixar de salientar que, dependendo de como você consumo ele, não é possível garantir que ele não vá afetar o jejum.
Se você acrescentar açúcar, leite e outros ingredientes, ou consumir de forma excessiva, ele terá um impacto bem maior na dieta, e pode atrapalhar o jejum intermitente.
O que é permitido tomar durante o jejum intermitente?
Por fim, agora que você entendeu a questão de se o café termogênico quebra jejum, vale a pena conferir alguns outros alimentos que são permitidos nessa dieta. Geralmente os alimentos que não quebram o jejum intermitente são bebidas, visto que elas são mais leves e pouco calóricas.
E além do café comum e do café termogênico, existem opções até mais simples e igualmente saudáveis.
No caso, água com um pouco de suco de limão é sempre bem-vindo, dada a riqueza de nutrientes do limão e hidratação da água. O mesmo pode ser dito de chás, que são ricos em água e propriedades medicinais.
Mas se você deseja algo mais consistente, existem suplementos e shots diversos e não calóricos que fornecem diversos nutrientes indispensáveis para a saúde sem quebrar o jejum.
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