Sem dúvidas, sentir cansaço no dia a dia é extremamente comum. Afinal, a rotina das pessoas tem ficado cada vez mais frenética e exaustiva. Porém quando esse simples cansaço passa a ser uma fadiga debilitante, é preciso tentar entende o porquê disso. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai te ensinar quais são as principais causas da fadiga, e o que pode estar por trás dela.

À primeira vista, ter cansaço é um sintoma muito amplo. Ou seja, existem diversos problemas de saúde que podem nos deixar exaustos. Mas a fadiga em específico possui causas mais precisas e fáceis de identificar. Afinal, ela afeta muito mais gravemente a nossa disposição e energia.

Como fazer para identificar a fadiga?

Conforme fora dito, sentir cansaço é algo bastante comum e normal, mas sentir fadiga pode significar um problema grave. Infelizmente, esses sintomas são muito parecidos. Com isso, é importante saber a definição de fadiga para que ela não seja confundida apenas com a exaustão da nossa rotina. Caso contrário, você pode estar sendo afetado por alguma condição de saúde sem nem perceber.

Dito isso, a fadiga pode ser definida como um cansaço que persiste durante o dia, e que é intensa o suficiente para limitar as nossas atividades. Vale salientar que ela está ligado com uma exaustão não apenas física, mas também mental. Dessa forma, pessoas com fadiga costumam acordar muito cansadas, como se nem tivessem dormido, mesmo que tenham tido uma boa noite de sono. Elas também passam o dia sem conseguir trabalhar direito.

Quais as principais causas da fadiga?

Obesidade e sedentarismo: tanto o excesso de peso quanto a falta de exercícios físicos alteram severamente o nosso condicionamento físico. Com isso, pessoas obesas ou sedentárias acabam sofrendo com fadiga.
Anemia: causada geralmente pela deficiência de ferro, um componente essencial das hemoglobinas, transportadoras de oxigênio no nosso organismo. Quando elas não conseguem cumprir com essa função, o corpo e os nossos músculos deixam de receber a energia que necessitam, levando à fadiga.
Depressão: apesar de assimilarmos a depressão apenas com sintomas psicológicos, ela também causa diversos problemas físicos. Dentre eles estão a fadiga, perda de apetite e dores de cabeça.
Falta de vitaminas D e B12: ambas as vitaminas exercem papéis fundamentas na nossa energia e disposição. No caso, enquanto a vitamina B12 está associada a um bom funcionamento do sistema nervoso, a vitamina D é uma das responsáveis por garantir o funcionamento dos músculos esqueléticos.
Doença celíaca: de maneira geral, essa é uma condição de saúde em que o sistema imunológico acaba reagindo à presença de glúten no organismo, mas é um problema diferente de intolerância ou alergia ao glúten. Dito isso, além de inchaço, perda de peso e diarreia, a doença celíaca pode causar fadiga.
Doenças crônicas: é muito comum ver doenças cardiovasculares, renais ou pulmonares crônicas causando fadiga. Infelizmente, a lista dessas doenças é bem extensa, sendo difícil de determinar sem outro sintomas.
Endocardite: essa grave infecção das válvulas do coração pode ser uma condição bastante séria. Além de causar fadiga e outros sintomas, é necessário realizar intervenção cirúrgica em alguns casos.
Excesso de cafeína: por fim, a cafeína, que é conhecida por nos manter enérgicos, pode levar à fadiga quando em excesso. Nesses casos, também é comum experenciar ansiedade, nervosismo e o aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. Estes sintomas por sua vez, são seguidos da fadiga.