Chá de Amora: descubra seus poderes medicinais e os 10 maiores benefícios
Confira agora o que essa fruta vermelha pode fazer para a sua saúde ficar em dia
A amora faz parte do grupo das chamadas frutas vermelhas, e tem origem europeia. Contudo, ela é uma fruta bem consumida no Brasil, sendo utilizada para o preparo de doces, sucos e pratos diversos. O que poucos sabem, porém, é que o chá de amora, feito a partir das folhas da árvore, traz benefícios únicos à saúde. É o que você verá hoje no SaúdeLab!
Caso você não tenha acesso à uma árvore de amoras, é importante saber que as folhas desidratadas são vendidas em lojas de produtos naturais, e podem ser utilizadas para o preparo do chá. Desse modo, confira agora os benefícios da bebida para a sua saúde e veja o modo correto de prepará-la, bem como os possíveis efeitos colaterais e as contraindicações.
Os benefícios do chá de amora
As folhas da amoreira são ricas em compostos bioativos como os taninos, a quercetina e o ácido elágico, que possuem poder antioxidante e auxiliam no tratamento de diversos tipos de infecções. Assim, veja agora como cada um desses componentes agem no seu corpo, e entenda quais são os reais benefícios do chá de amora.
O que as folhas de amora podem fazer por você
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Auxilia no tratamento de infecções
Esse talvez seja um dos benefícios mais conhecidos do chá da folha de amora. De fato, ele auxilia no tratamento de processos infecciosos na garganta, gengiva e alergias respiratórias. Isso acontece devido ao seu alto teor de antocianinas, taninos e carotenoides.
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Ajuda no processo de emagrecimento
O chá de amora é rico em fibras, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade, diminuindo a vontade de comer. Além disso, por conter um baixo índice glicêmico ele também se torna um ótimo aliado no processo de perda de peso.
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Combate a diarreia
As folhas de amora contém propriedades adstringentes, que preservam a água do organismo. Assim, o chá de amora auxilia na hidratação do corpo e no equilíbrio de nutrientes como o potássio e o sódio, sendo ideal para ser ingerido durante as crises de diarreia.
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Evita doenças cardiovasculares
As folhas de amora também são ricas em flavonoides, antocianinas, carotenoides e ácidos fenólicos, compostos antioxidantes que atuam de maneira anti-inflamatória, mantendo a saúde das artérias e evitando doenças como a pressão alta e o infarto.
Ademais, o chá de amora também auxilia no combate aos radicais livres, equilibrando os níveis de colesterol, o LDL e os triglicerídeos no sangue. Desse modo, ele também é eficaz na prevenção de doenças como aterosclerose e derrame.
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Atua na prevenção contra a diabetes
O baixo índice glicêmico e o alto teor de fibras presentes nas folhas de amora auxiliam no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, combatendo a resistência insulínica e, consequentemente, a diabetes.
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Previne o envelhecimento precoce
Os antioxidantes presentes no chá de amora atuam no combate aos radicais livres que atacam o corpo e a pele, evitando, assim, problemas como flacidez e rugas.
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Combate o câncer
Alguns estudos preliminares demonstraram que os antioxidantes presentes nas folhas de amora, como os flavonoides e as antocianinas, combatem os radicais livres de forma a evitar o desenvolvimento e a multiplicação de células cancerígenas.
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Diminui a ansiedade
O chá de amora também apresenta efeito calmante, já que relaxa os vasos sanguíneos, controlando a pressão arterial. Assim, ele é uma ótima opção para auxiliar em processos de tratamento contra a ansiedade e o estresse.
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Controla os sintomas da TPM e menopausa
O efeito calmante do chá de amora também é ótimo para amenizar dores de cabeça, cólicas e irritações, sintomas comuns em mulheres que estão no período da TPM ou na menopausa.
Como fazer o chá da folha de amora
Ingredientes
- 200ml de água quente;
- 1 folha de amora picada.
Modo de preparo
Ferva a água e coloque-a num recipiente. Em seguida, adicione a folha de amora e tampe o local, aguardando por cerca de 10 minutos. Por fim, basta coar a mistura e beber o chá.
Efeitos colaterais
O chá de amora deve ser tomado em, no máximo, 2 vezes ao dia. Assim, se tomado em quantidade maior, pode provocar sonolência, pressão baixa, desmaios, náuseas e diarreia.
Quem não pode tomar o chá
O chá de amora não é indicado para gestantes, lactantes, crianças menores de 12 anos e pessoas que sofrem de pressão baixa ou alergia à amora.
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