Chá de casca de maçã: confira suas utilidades e aprenda a como fazê-lo
Você já experimentou o chá da casca de maçã? De antemão, talvez a maçã seja uma das frutas que mais temos o costume de comer com casca. Afinal, ela não interfere muito no sabor ou textura, então mal percebemos ela na boca.
Mas, o melhor disso é que essa casca é bem nutritiva, e pode até ser usada para fazer chás. Dito isso, venha com o SaúdeLab, conheça o chá de casca de maçã, confira as suas utilidades, e aprenda a como fazê-lo.
Sem dúvidas, a maçã está entre as frutas mais populares entre as pessoas. Ela é simples, saborosa, acessível, versátil e muito fácil de se comer. E assim como a grande maioria das frutas, é riquíssima em benefícios.
Entretanto, boa parte desses benefícios estão presentes também em sua casca. Logo, é muito melhor aproveitar e consumir elas do que descartá-las, como alguns tem costume.
Para que serve o chá de casca de maçã?
Por incrível que pareça, a lista de nutrientes e benefícios da casca de maçã é bastante extensa. Em sua composição, podemos encontrar uma grande variedade de vitaminas e minerais, e uma série de antioxidantes e fibras, todos compostos indispensáveis para a manutenção da saúde.
A partir dessa composição nutricional, podemos aproveitar benefícios do chá de casca de maçã como:
– Inibição do envelhecimento precoce
– Promoção da saúde e beleza da pele
– Reforço nas proteções do fígado
– Ajuda nos processos de perda de peso
– Inibe o desenvolvimento de cânceres
– Melhoria na saúde e trânsito intestinais
– Redução no risco de problemas cardiovasculares
– Controle dos níveis de glicose do sangue
Como fazer o chá de casca de maçã?
- Primeiramente, em uma panela sob fogo alto, coloque aproximadamente meio litro de água.
- Enquanto a água ferve, corte as cascas de três maçãs inteiras, e reserve elas.
- Agora, assim que a água estiver fervendo, acrescente as cascas da maçã na panela.
- Deixe apenas um minuto na água fervendo, e em seguida desligue o fogo.
- Feito isso, aguarde mais 15 minutos para que a infusão das cascas seja completada.
- Por fim, passado o tempo, você já pode se servir com o chá e, se quiser, acrescentar cravo ou canela.
O chá realmente tem ação calmante?
Outra propriedade interessante do chá de casca de maçã é que ele pode ajudar a melhorar o nosso sono. Através de seu consumo, podemos promover a qualidade do descanso durante a noite, o que beneficia a saúde em diferentes aspectos.
Entretanto, na prática, esse efeito não é exatamente concreto. Logo, não podemos afirmar que o chá de casca de maçã é de fato calmante. Nesse aspecto, o chá de camomila é um exemplo bem melhor a mais eficiente.
E como usar o chá na hora de dormir?
Enfim, se você deseja testar os benefícios do chá de casca de maçã para o sono, basta tomar ele durante a noite. Mas certifique-se de consumir com moderação para que você não fique com vontade de ir ao banheiro durante a noite.
Ademais, também evite fazer essa consumo pouco tempo antes de se deitar, tanto para reforçar a prevenção na diurese, quanto para evitar quaisquer efeitos colaterais.
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