Chá de lichia: para que serve, contraindicação e como fazer para preparar
Já experimentou o chá de lichia? A princípio, a lichia pode não ser uma fruta tão acessível quanto a banana ou maçã, por exemplo. Mas sem dúvidas ela não deixa a desejar no sabor e nem em suas propriedades.
Sua riqueza nutricional é tão grande que a fruta pode ser usada em chás considerados medicinais. Sendo assim o SaúdeLab vai te ensinar sobre o chá de lichia, para que serve, contraindicações e como fazer para preparar.
Quem já está familiarizado ou acostumado com chás, sabe que muitas frutas podem ser aproveitadas em infusões. Geralmente são usadas as cascas dessas frutas, e com a lichia não é diferente.
À primeira vista isso pode parecer estranho, já que nós costumamos comer principalmente a polpa. Porém na prática as cascas da grande maioria das frutas conseguem ser tão ricas, senão mais, que as próprias polpas.
Principais benefícios do chá de lichia
- Protege o corpo contra cânceres: de antemão, na composição da lichia, nós podemos encontrar dois compostos importante. Estes são as antocianinas e os flavonoides que, quando no nosso organismo, inibem a proliferação de células cancerígenas, combatendo alguns cânceres.
- Promove a saúde cardiovascular: esses mesmos compostos citados, quando associados ao potássio, proantocianidinas e compostos fenólicos, presentes na lichia, ajudam a proteger o sistema cardiovascular. Isso porque eles controlam a pressão corrente dos vasos e os níveis de colesterol do organismo.
- Mantém a diabetes controlada: ainda em relação aos compostos fenólicos, outro importante papel deles é regular o metabolismo da glicose. Esse tipo de efeito é indispensável para controlar a glicemia em diabéticos.
- Aumenta a imunidade: por fim, o chá de lichia ainda é ótimo para fornecer vitamina C para o organismo. E através dela o corpo é capaz de produzir mais das células de defesa que compõem o sistema imunológico.
Passo a passo de como preparar o chá em casa
- Primeiramente, comece descascando quatro lichias e separando as cascas delas.
- Higienize as cascas sob água corrente e distribua elas em uma forma de sua preferência.
- Agora leve a forma para um local com luz solar e deixe as cascas secando por um dia.
- Ao final da secagem das cascas, vá aquecendo uma xícara de água em uma panela sob o fogo.
- Quando a água estiver fervendo e as cascas já estiverem secas, coloque as cascas na panela e desligue o fogo.
- Em seguida mantenha a panela tampada e espere aproximadamente 3 minutos para fazer a infusão.
- Enfim, passado o tempo, você já pode coar a água e se servir com o chá de lichia.
Existe algum tipo de contraindicação para o chá de lichia, ou ele é seguro?
De antemão não, não costumam haver contraindicações para esse chá. Ele é bastante acessível e seguro para o consumo no geral. Entretanto, algo que é preciso tomar cuidado é com a quantidade consumida.
Em excesso, o chá de lichia de fato é prejudicial para a saúde. Nesses casos ele pode levar dores abdominais e problemas no estômago e intestino. Sendo assim procure manter o consumo dele para no máximo três xícaras por dia.
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