Chá de Noz Moscada: conheça 5 benefícios inacreditáveis para a sua saúde
Nem todo mundo sabe que é possível usar a noz moscada para fazer um chá incrível
A princípio, a noz moscada é um ingrediente bastante versátil na cozinha, e que muitas vezes é consumida in natura. Contudo, poucas pessoas sabem que ela pode ser aproveitada para fazer um chá que, além de saboroso, possui propriedades muito interessantes para a nossa saúde. Sendo assim, o SaúdeLab vai te apresentar os benefícios e malefícios do chá de noz moscada.
De antemão, muitos dos benefícios que um chá oferece também podem ser obtidos ao consumir o ingrediente principal ainda in natura. O mesmo vale para a noz moscada, que se for comida normalmente, pode ser benéfica para a saúde. Entretanto, ao usá-la para fazer chá, além de você estar se hidratando, o sabor acaba sendo diferente, e ainda pode ser incrementado com ingredientes como mel ou canela.
Principais benefícios do chá de noz moscada
- Melhora a qualidade do sono: se você sofre de insônia ou ansiedade, o chá de noz moscada é uma boa escolha para amenizar esses problemas. Ele possui uma ação calmante muito efetiva no combate dessas condições, e na promoção de um sono melhor regulado.
- Combate problemas digestórios: novamente, a ação calmante do chá promove também o relaxamento do intestino e músculos envolvidos na digestão. Consequentemente, diversos problemas digestórios, e até mesmo cólicas menstruais, podem ser amenizados com a bebida.
- Ameniza dores: tanto a ação calmante quanto o eugenol presentes no chá são aliados para combater diversos tipos de dores, especialmente a dor de dente.
- Trata a congestão nasal e tosse: o chá de noz moscada também é conhecido por ajudar na respiração, especificamente no tratamento de asmas, resfriados, congestões e tosses.
- Promove uma boa saúde da pele: o chá possui propriedades tanto antioxidantes quanto anti-inflamatórias. Isso permite que ele possa combater o envelhecimento precoce e acne. No caso, isso ocorre através da eliminação de radicais livres e redução de efeitos inflamatórios da pele, respectivamente.
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O chá deve ser consumido com muito cuidado e moderação
De maneira geral, todo alimento precisa ser consumido de maneira moderada para evitar problemas para a saúde. Contudo, no caso do chá de noz moscada, é preciso redobrar a atenção nesse aspecto. O excesso dessa noz a problemas graves, como vômito, náusea, aceleração dos batimentos, desorientação e até mesmo efeitos alucinógenos. Portanto, procure ter muito cuidado ao tomar esse chá, e consulte um médico profissional antes de começar a incluir ele no seu dia a dia.
Como preparar o chá de noz moscada corretamente?
Tendo em mente as propriedades do chá de noz moscada, agora só resta aprender a como fazer ele em casa. Felizmente, o preparo não se difere muito do de outros chás. Basta utilizar 500ml de água para cada colher de chá de noz moscada. Dito isso, veja a seguir o modo de preparo:
- Comece ralando bem a noz moscada assim que você se organizar para o preparo.
- Feito isso, coloque água para ferver em uma panela sob o fogo.
- Quando a água levantar fervura, coloque a noz ralada e desligue o fogo.
- Aguarde cerca de 5 minutos para fazer a infusão da noz.
- Por fim, resta apenas coar a bebida e se servir. Caso queira, você pode adicionar um pouco de mel.
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