Conheça os 10 alimentos antioxidantes para pele de todas as idades

Conheça os alimentos antioxidantes para pele de todas as idades.

No mercado alimentício cada vez mais é possível encontrar produtos que afetem a saúde do corpo deixando-o inflamado. No entanto, alguns alimentos ricos em antioxidantes são capazes de desinflamar o corpo humano. Saiba agora quais são os dez alimentos antioxidantes para pele de todos os públicos.

Alimentos antioxidantes para a pele

É de conhecimento de grande parte das pessoas que uma alimentação saudável pode prevenir ou tratar diversas doenças como diabetes, hipertensão, obesidade entre outras.

Com o passar dos anos é normal o aparecimento de rugas, linhas de expressão e manchas na pele.

No entanto, uma alimentação e estilo de vida saudável também é fator primordial para os cuidados com a pele, e alimentos ricos em antioxidantes podem prevenir o envelhecimento precoce retardando a degeneração de células. Conheça agora quais são os alimentos antioxidantes para a pele.

1- Laranja

A laranja é uma das frutas mais comercializadas e consumidas do mundo, e seus benefícios para a saúde são inúmeros. É um alimento rico em colágeno, responsável por combater o envelhecimento, rico em vitamina C. Essa vitamina possui efeito antioxidante e é bastante eficiente no combate de radicais livres.

2- Chá verde é antioxidante

O chá verde é um dos alimentos mais ricos em substâncias antioxidantes, o consumo do chá irá potencializar a imunidade e deixar a pele sempre hidratada e saudável.

3- Alho

O alho é o ingrediente que não pode faltar na cozinha, utilizado em diversas receitas, o alimento é rico em uma substância chamada de alicina, antioxidante capaz de potencializar as defesas do corpo.

4- Cúrcuma é ótimo alimento antioxidante

A cúrcuma é uma raiz muito utilizada para fins medicinais na cultura chinesa, pois é capaz de ativar enzimas saldáveis, potencializando o sistema imunológico e tratando inflamações do corpo, contribuindo assim, para uma pele hidratada, bonita e saudável.

5- Tomate

Utilizado em diversas receitas de saladas ou no preparo de pratos, o tomate é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo. O fruto é rico em licopeno, antioxidante carotenoide responsável pela cor avermelhada que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e muitas doenças crônicas. O alimento também possui elevada ação antioxidante e é responsável por garantir níveis elevados de imunidade.

6- Couve

Rico em fibras, vitamina A, vitamina K e vitamina C, a couve é um dos vegetais mais importantes para a saúde e beleza da pele. Ajuda na circulação sanguínea, melhorando olheiras e cicatrizes, deixando a pele mais limpa e saudável.

7- Melancia

Assim como o tomate, a melancia também é rica em licopeno, que auxilia na ação antioxidante. A fruta é composta por mais de noventa por cento de água, o que garante uma pele mais hidratada, flexível e lisa.

8- Azeite

O azeite é um substituto ideal para o óleo de cozinha, pois além de auxiliar no ressecamento da pele, proporciona benefícios para o coração e auxilia em inflamações, como por exemplo, as causadas por cravos e espinhas.

9- Cacau atua como antioxidante

O cacau, ao contrário do chocolate ao leite cheio de açúcar, pode trazer inúmeros benefícios para a pele. Assim, o alimento possui ação antioxidante, triptofano e magnésio. Mas para obter todos os benefícios do cacau, escolha chocolates que contenham mais amargos com altas concentrações de cacau.

10- Aveia

A aveia é um alimento rico em fibras, proteínas e uma substância chamada betaglucana, que auxilia na circulação sanguínea e reduz a absorção da gordura. Aliás, é rica em silício que evita o surgimento de celulites quando age na estruturação da pele. Portanto, adicione esses alimentos a suas refeições e tenha uma pele sempre limpa, bonita e hidratada.