Criança pode beber energético e bebidas isotônicas? Entenda agora mesmo

A princípio, precisamos estar sempre atento com o que os nossos filhos costumam consumir, especialmente os mais novos. Crianças e adolescentes podem ser mais sensíveis a determinadas comidas e bebidas, de forma que sua saúde e desenvolvimento podem ser comprometidos com facilidade. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai te ensinar se criança pode beber energético e bebidas isotônicas, ou se eles fazem mal.

De maneira geral, existem algumas bebidas e comidas que acabam sendo mais atrativas para a criança, seja pelo sabor ou aparência, ou porque outras pessoas estão tomando. O energético, por exemplo, é muito popular entre as pessoas mais jovens. Mas nunca devemos esquecer do importante papel que a alimentação tem na nossa saúde, e que para as crianças, esse papel é indispensável.

Uma criança pode ou não beber energético?

Atualmente, diversas marcas de energéticos se popularizaram entre adolescentes e crianças. Consequentemente, a demanda por essas bebidas tem crescido cada vez mais. Porém beber energético não é muito diferente de beber refrigerante. Ambos são gaseificados e possuem grandes quantidades de açúcar e aditivos, o que por si só já é um problema. Mas a grande diferença está no fato de que o energético ainda é acrescido de cafeína.

Tendo em mente a composição básica do energético, é possível ter noção de alguns problemas que ele pode trazer para a saúde da criança. Enquanto o açúcar em excesso está relacionada a problemas como a diabetes e obesidade, a cafeína pode acarretar no aumento da pressão arterial, hiperatividade, insônia e uma série de malefícios. Ou seja, mesmo que o consumo seja moderado, a criança deve sempre evitar beber energético.

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E bebidas isotônicas? Podem ser consumidas por crianças?

Agora que você sabe beber energético pode ser prejudicial para crianças, é preciso conhecer também os efeitos que as bebidas isotônicas podem ter nelas. No caso, a principal função dessa bebida é fazer um reposicionamento energético. Para isso, ela conta com componentes diversos, tendo como principais os eletrólitos, que costumam ser o sódio e potássio, e carboidratos.

À primeira vista, é possível notar que a composição dessas bebidas é muito menos prejudicial que a de um energético. Contudo, o consumo dela também não é recomendado para crianças, especialmente em excesso. A bebida pode ocasionar no aumento da pressão arterial, causar retenção de líquido e inchaços.

Para quem as bebidas isotônicas indicadas?

Por fim, vale entender também por quem as bebidas isotônicas podem ser consumidas. Geralmente, pessoas que praticas exercícios físicos intensos e frequentes, que gastam muita energia diariamente, ou que transpiram e perdem muitos líquidos, são as que mais precisam dessa reposição líquida e energética oferecida pelas bebidas isotônicas. Ou seja, elas podem sim ser muito úteis e proveitosas, mas não para crianças.

Em resumo, as bebidas energética não são recomendadas para crianças por conter um excesso de açúcar e, principalmente, de cafeína. Já as bebidas isotônicas também não devem ser consumidas por crianças devido a alta concentração de eletrólitos como sódio e potássio que podem trazer sérios efeitos colaterais á saúde da criança.

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