Dor no ombro: o que pode ser e quando se preocupar

A dor no ombro é uma das queixas mais comuns e pode surgir de forma súbita ou evoluir gradualmente com o tempo.

Por afetar diretamente os movimentos do dia a dia, ela costuma gerar preocupação, principalmente quando irradia para o pescoço ou braço, ou quando limita atividades simples como vestir uma roupa ou levantar o braço.

Aqui, no SaúdeLAB, você vai entender as principais causas da dor no ombro, as diferenças entre os tipos de dor (à esquerda, à direita, com irradiação), os sinais de alerta que indicam quando procurar ajuda médica e quais são os tratamentos mais indicados.

Quais as principais causas da dor no ombro?

O incômodo pode ter várias origens, e identificar a causa correta é essencial para o tratamento adequado. Veja abaixo as mais comuns:

Tensão muscular e má postura

Ficar muitas horas na mesma posição, principalmente sentado e com a postura inadequada, pode sobrecarregar a musculatura do ombro. Isso é comum em quem trabalha no computador ou usa muito o celular, levando à dor no ombro direito ou esquerdo, dependendo do lado mais exigido.

Esforço físico repetitivo

Movimentos repetitivos, como levantar pesos, praticar esportes como natação ou musculação, ou mesmo tarefas domésticas, podem causar inflamações nos tendões e bursas — resultando em tendinite ou bursite.

Tendinite, bursite e artrose

São inflamações ou desgastes nas articulações e tendões. Causam dor persistente no ombro, que piora com o movimento. A artrose, mais comum em pessoas acima dos 50 anos, pode afetar ambos os ombros, mas costuma ser mais intensa no lado dominante.

Problemas cervicais com irradiação

Hérnias de disco, compressão de nervos ou desgastes na coluna cervical podem provocar dor no ombro que irradia para o braço ou pescoço, especialmente do lado esquerdo ou direito, conforme a origem da compressão.

Dor no ombro esquerdo e direito: existe diferença?

A dor pode surgir em ambos os lados, mas entender o contexto é fundamental para identificar a origem e a gravidade.

Dor no ombro esquerdo

A dor no ombro esquerdo é frequentemente relacionada a causas musculares, inflamações ou tensão postural. Dormir sempre sobre o lado esquerdo, carregar bolsas pesadas nesse lado ou apoiar o peso do corpo de forma repetida podem causar sobrecarga.

Em alguns casos, a dor no ombro esquerdo que irradia para o pescoço ou para o braço pode gerar preocupação, já que também pode ser confundida com sinais de problemas cardíacos.

Por isso, é importante observar se a dor vem acompanhada de outros sintomas, como falta de ar, suor frio ou pressão no peito.

Dor no ombro direito

A dor no ombro direito é mais comum em pessoas destras, pois esse lado tende a ser mais utilizado nas atividades do dia a dia — como escrever, levantar objetos, operar ferramentas ou usar o mouse do computador. Isso gera mais propensão a lesões por esforço repetitivo, especialmente tendinite e bursite.

A dor no ombro direito que irradia para o pescoço ou para o braço pode estar ligada a compressões nervosas ou alterações na coluna cervical, além de tensão muscular acumulada pelo uso excessivo do braço dominante.

Quando a dor irradia: sinais de alerta

A dor no ombro nem sempre permanece localizada. Em muitos casos, ela irradia para o pescoço ou para o braço, o que pode indicar algo mais complexo.

Essas manifestações precisam de atenção, pois envolvem estruturas como nervos, músculos cervicais e, em casos específicos, até o coração.

Dor no ombro que irradia para o pescoço

Tanto a dor no ombro esquerdo que irradia para o pescoço quanto a dor do lado direito que irradia para o pescoço podem estar associadas a problemas cervicais, como:

• Tensão muscular crônica no pescoço e ombros;
• Hérnia de disco cervical;
• Compressão de nervos, como o plexo braquial.

Esse tipo de dor geralmente piora com o movimento do pescoço ou ao permanecer muito tempo sentado com má postura. Se persistente, é indicado buscar avaliação médica para afastar lesões na coluna cervical.

Dor que irradia para o braço

A dor no ombro esquerdo que irradia para o braço pode ser sinal de algo mais sério, especialmente se vier acompanhada de:

• Formigamento ou dormência;
• Sensação de aperto no peito;
• Falta de ar ou suor frio.

Esses sintomas podem indicar uma origem cardíaca, como angina ou infarto, especialmente em pessoas com fatores de risco como hipertensão, diabetes ou histórico familiar.

Já a dor no ombro direito que irradia para o braço geralmente está relacionada a problemas ortopédicos, como:

• Tendinite do manguito rotador;
• Síndrome do impacto;
• Compressão nervosa por esforço repetitivo.

Nesses casos, é comum piorar com movimentos como levantar o braço ou carregar peso. A avaliação de um profissional da saúde é essencial para determinar a causa exata.

Leitura Recomendada: Como aliviar a dor da bursite e ter mais qualidade de vida

Quando a dor no ombro pode ser grave?

Embora muitas vezes esteja relacionada a causas musculares ou posturais, esta dor pode, em alguns casos, indicar algo mais sério. Saber identificar os sinais de alerta faz toda a diferença.

Fique atento aos seguintes sintomas:

• Dor intensa e súbita, sem causa aparente;
• Irradiação para o braço com formigamento ou dormência, especialmente se vier acompanhada de fraqueza;
• Dor no ombro associada a falta de ar, sudorese, mal-estar ou pressão no peito.

Esses sintomas podem indicar não apenas problemas ortopédicos (como compressão nervosa ou hérnia cervical), mas também alterações cardíacas, principalmente no caso de dor no ombro esquerdo que irradia para o braço.

Nestes casos, procurar atendimento médico imediato é fundamental. Apenas um profissional poderá avaliar corretamente e descartar condições mais graves.

Como aliviar a dor no ombro?

Nos casos mais leves, alguns cuidados simples podem ajudar a aliviar a dor no ombro em casa:

• Compressa morna: ajuda a relaxar a musculatura e reduzir a rigidez.
• Alongamentos suaves: promovem mobilidade e aliviam tensões.
• Descanso da articulação: evite esforços que piorem a dor.
• Correção da postura: manter a coluna alinhada, principalmente ao sentar e usar celular ou notebook, reduz a sobrecarga.

Se a dor persistir por mais de alguns dias, limitar movimentos ou irradiar para outras áreas, é importante buscar avaliação de um fisioterapeuta ou ortopedista. A dor pode ser sinal de lesões mais profundas que exigem tratamento específico.

Como prevenir a dor no ombro?

A prevenção é a melhor forma de evitar desconfortos e limitações. Veja como reduzir os riscos de desenvolver dor no ombro:

• Cuide da postura no dia a dia: ao usar o celular ou notebook, mantenha os ombros relaxados e a tela na altura dos olhos.
• Faça exercícios de fortalecimento e alongamento: principalmente para a região cervical, trapézio e ombros.
• Evite sobrecarga: não carregue bolsas pesadas sempre do mesmo lado e respeite os limites do seu corpo durante atividades físicas.

Pequenas mudanças de hábito podem fazer grande diferença na saúde dos ombros.

Leitura Recomendada: Melhores exercícios para ombro: veja como potencializar resultados

A dor no ombro é um sintoma comum, mas que pode ter diferentes causas — desde algo simples, como má postura, até condições mais complexas, como lesões, compressões nervosas ou sinais cardíacos.

Observar os sinais do corpo, identificar se a dor irradia ou limita os movimentos e buscar ajuda profissional quando necessário são atitudes fundamentais para garantir um diagnóstico correto e evitar complicações.

Cuide dos seus ombros com atenção, postura e movimento — sua saúde agradece!

FAQ – Perguntas frequentes sobre dor no ombro

O que pode causar dor no ombro?

As causas vão desde tensão muscular, má postura e esforço repetitivo até bursite, tendinite ou problemas na coluna cervical.

Dor no ombro esquerdo pode ser coração?

Sim. Em alguns casos, a dor no ombro esquerdo que irradia para o braço ou peito pode indicar problemas cardíacos. Busque ajuda imediata se vier acompanhada de falta de ar ou formigamento.

Dor no ombro direito pode ser preocupante?

Depende. Se houver limitação de movimentos, dor que irradia ou persistência por mais de alguns dias, é importante investigar com um especialista.

Quando devo procurar um médico por dor no ombro?

Se a dor for intensa, irradiar para braço ou pescoço, ou não melhorar com cuidados caseiros em até 5 dias, procure avaliação médica.

Posso fazer exercícios com dor no ombro?

Não sem orientação. Forçar o ombro lesionado pode agravar o problema. Procure um profissional antes de retomar atividades físicas.

Leitura Recomendada: Síndrome da Tensão Cervical: Entenda as causas, sintomas e como aliviar

Para entender melhor as causas e tratamentos da dor no ombro, confira as orientações detalhadas da American Academy of Orthopaedic Surgeons sobre problemas comuns no ombro.