É verdade que bambolê afina a cintura? Faça o teste e perca muitas calorias

Nos últimos tempos, o famoso bambolê – brinquedo utilizado por muitos de nós na infância, se tornou assunto recorrente nas pesquisas sobre perda de peso e emagrecimento. Isso porque muito se fala sobre sua capacidade de afinar a cintura. Porém, será que isso é mesmo verdade? Veja hoje no SaúdeLab!

Quando pesquisamos qualquer assunto relacionado a exercícios físicos e atividades direcionadas ao emagrecimento, é necessário voltar a atenção para o que os artigos científicos dizem. Assim, selecionamos uma série de relatos de especialistas sobre o real funcionamento do bambolê como instrumento para perda de gordura e massa na região da cintura. Confira!

Afinal, o bambolê afina a cintura?

Muito se fala sobre o bambolê ter o poder de afinar a cintura. Entretanto, segundo especialistas, isso é uma falácia comum. Na verdade, o que o bambolê faz é tonificar os músculos do abdômen e da cintura, o que pode auxiliar na perda de gordura nessas regiões.

Porém, para chegar a esse resultado, é necessário se dedicar à atividade diariamente, durante, no mínimo 1 hora e meia. E, mesmo assim, a atividade só trará resultados se combinada a outros exercícios aeróbicos e uma dieta auxiliar. Além disso, a região da cintura também é definida geneticamente, ou seja, para muitos, o bambolê de fato não funcionaria para afiná-la.

Como os bambolês ajudam a perder peso

Assim, se inserido dentro de uma rotina regular de exercícios, o bambolê pode sim auxiliar na perda de gordura da região da barriga. Para alguns estudiosos, esse é um exercício que pode ser feito, por exemplo, por quem tem dificuldade de fazer abdominais.

Nesse sentido, os movimentos feitos com o bambolê substituem, em parte, aqueles dos abdominais. Entretanto, é necessário criar uma rotina de uso desse instrumento, e, se possível, utilizá-lo todos os dias, em conjunto com uma alimentação saudável ou uma dieta de emagrecimento, caso você queira perder peso.

Porém, os benefícios do bambolê não param por aí. Em cerca de pouco mais de 1 hora de uso desse instrumento, seu corpo pode perder até 500 calorias. Além disso, a atividade também tonifica e melhora a elasticidade da pele do abdômen. Do mesmo modo, o bambolê também auxilia na melhora da postura corporal e da coordenação motora e na tonificação das pernas.

Outro benefício importante oriundo do uso do bambolê é a estimulação da circulação sanguínea, que ajuda a combater a retenção de líquidos na região da barriga.

Qual bambolê utilizar?

Hoje em dia já existem modelos de bambolês específicos para uso aeróbico. Em geral, eles são mais pesados, e você pode adquiri-los em casas de produtos fitness. Porém, se seu treino for em academia, é comum que esta já disponha desses instrumentos para uso.

Nesse sentido, o ideal é sempre consultar um profissional para saber como essa atividade pode se encaixar na sua rotina de exercícios.