Falta de vitamina B12 causa dor nas pernas? Entenda os efeitos colaterais da carência dela

Falta de vitamina B12 causa dor nas pernas? – A princípio, a deficiência de qualquer nutriente no organismo pode ter múltiplas consequências na saúde. No caso da vitamina B12, é dito que a falta dela no corpo pode resultar em dores na região das pernas, que por ser um sintoma muito amplo acaba sendo confundido por outras condições.

Portanto o SaúdeLab vai ensinar se a falta de vitamina B12 causa dor nas pernas, e quais são os problemas que ela pode causar.

Além de serem bastante diversas, as vitaminas do complexo B são indispensáveis para as atividades do nosso organismo. Cada uma delas cumpre com um ou mais papéis que garantem a saúde do corpo, e com a vitamina B12 em específico não é diferente.

Logo é muito importante ficar atento com os sinais de que ela pode estar em níveis abaixo do normal ou do ideal.

A falta de vitamina B12 causa dor nas pernas?

De maneira geral, a vitamina B12 é empregada pelo organismo para inibir a degeneração das células, produzir o DNA e o RNA, manter o funcionamento dos nervos e formar novos glóbulos vermelhos.

E por exercer essas importantes funções, ela tende a ser retida em maiores quantidades no corpo do que outros tipos de vitamina B. Entretanto, dentre os sintomas de sua deficiência, não podemos dizer que a falta de vitamina B12 causa dor nas pernas.

No caso, como o nutriente está relacionado com o funcionamento dos nervos, a deficiência dele de fato consegue afetar os nossos membros. Mas isso não significa que a falta de vitamina B12 causa dor nas pernas.

Na realidade os sintomas nesse aspecto são opostos, pois a falta dela leva à perda da sensibilidade e reflexos, formigamento e fraqueza muscular na região dos pés e mãos.

Sintomas da deficiência de vitamina B12 no corpo

Não podemos afirmar que a falta de vitamina B12 causa dor nas pernas pois não é um sintoma inteiramente preciso. Mas existem sinais do corpo, além dos já mencionados, que ajudam a identificar se o nutriente está em falta mesmo ou não. E graças a diversidade de funções que ele cumpre, esses sinais também acabam sendo variados. Sendo assim, confira a seguir os principais sintomas da falta de vitamina B12:

• Alterações de humor
• Falta de ar
• Dificuldade em andar
• Problemas no apetite
• Demência
• Fraqueza generalizada
• Confusão
• Palpitações no coração
• Pele pálida
• Problemas gastrointestinais
• Cansaço e fadiga

Onde podemos encontrar a vitamina B12?

Enfim, sabendo de todos os problemas que a deficiência B12 pode causar, fica claro a importância de se consumir alimentos que sejam fontes dela no dia a dia. Obviamente que, dependendo do caso, pode ser necessário o uso de suplementos ou de uma dieta mais direcionada. Mas ao incluir alguns dos alimentos a seguir nas duas refeições, é possível prevenir consistentemente que a vitamina B12 fique em falta no seu  organismo:

• Atum
• Ostras
• Truta
• Coração bovino
• Caranguejo
• Fígado de frango ou bovino
• Sardinha
• Mexilhão
• Arenque
• Queijo mussarela

Leia mais: 

• 12 frutas que contêm vitamina B12: saiba seus benefícios e não deixe de fora da dieta
• Quais os sintomas da falta de vitamina B12 no organismo?
• Reposição de Vitamina B12: para que serve? Tem efeitos colaterais?
• Fruta que cura anemia em 2 dias: mito ou realidade? Descubra opções para combater naturalmente