Fazer dieta pode aumentar o seu peso? Entenda o problema
Muitas vezes a pessoa acaba descontando os problemas na comida e se alimenta com mais do que deveria se não fizesse dieta
Sabemos que vira o ano e todo mundo pensa em fazer uma dieta, como promessa para o ano novo. Mas nem todos seguem. E mesmo os que seguem podem ter problemas de saúde. Confuso? Não precisa ficar preocupado(a).
Basta seguir a leitura abaixo para compreender tudo. Muitas vezes, adotar uma restrição alimentar termina por fazer com que a pessoa fique descompensada e passe até a comer mais. Portanto, vamos entender as razões desse comportamento
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Dieta
Em primeiro lugar, vamos te explicar esse paradoxo. O fato de você diminuir a quantidade de comida ingerida provoca uma certa falta. É natural, afinal, você reduziu a quantidade de nutrientes, proteínas, carboidratos etc.
O cérebro, e o corpo, portanto, sentem falta. Então, fica difícil manter o controle. Assim, qualquer coisa pode ser motivo para sair da dieta ou comer mais. Uma discussão no trabalho ou em casa, até mesmo uma preocupação, levam a descompensação alimentar.
Além disso, a carência de nutrientes também causa o mesmo efeito. Por fim, outra consequência da dieta é justamente engordar mais. Como assim?
Bem, vamos pensar: se você fez a dieta e emagreceu, provavelmente vai querer descontar o tempo perdido depois. Assim, vai comer mais do que comia. E acabará, portanto, voltando ao peso antigo.
Ora, como fazer para superar esse paradoxo? Em primeiro lugar, consulte um nutricionista e um médico, além de algum especialista em atividades físicas.
Juntos, os três especialistas podem elaborar um plano perfeito e adequado para o seu caso. Dessa forma, você será mais consciente, utilizando melhor a dieta para realmente perder peso, sem descontar na comida.
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