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Fitness
Comparativo e preços de aparelhos de ginástica; esteiras elétricas e bicicletas ergométricas. Como ter uma academia em casa. Os melhores tênis para correr; tênis para academia; tênis para crossfit e pulseira inteligente. Dicas de como ser fitness e aumentar a resistência física.
Benefícios do Burpee: conheça atividade que queima muitas calorias
O burpee é um exercício bastante interessante, especialmente porque ele depende do uso de diferentes grupos musculares ao mesmo tempo. Por isso, é conhecido por ser completo e por ser um aliado do emagrecimento e da tonificação muscular.…
Agachamento Búlgaro: conheça o exercício e saiba como fazer
O agachamento búlgaro é um exercício que pode ser perfeito para quem sonha em ter pernas torneadas e um bumbum durinho. Ele é bastante utilizado em séries de atividades físicas e pode ser feito na academia ou em casa. Para isso, basta tomar…
Agachamento Sumô: aprenda como fazer corretamente e previna-se contra lesões
O agachamento sumô é bastante comum em treinos musculares para os membros inferiores. Afinal, ele trabalha diferentes músculos, assim como pode ser um aliado para a boa postura. Seu nome peculiar decorre da posição em que os pés permanecem…
A importância do exercício para pessoas com deficiência física: superação dos limites
No mês de dezembro é celebrado o Dia Internacional das Pessoas com Deficiência Física, que busca promover a conscientização da população mundial sobre a importância de oferecer melhor qualidade de vida para as pessoas com deficiência, bem…
Ayo Fitness Club dá dicas de como cuidar do corpo durante as festas de fim de ano
Dezembro chegou e junto com ele as diversas celebrações de final de ano começaram. Além das tradicionais comemorações de Natal e Réveillon, em 2022 ainda está sendo festejada a Copa do Mundo. Com tantos momentos para comemorar, não faltam…
Fique em forma bailando e conquiste melhor condicionamento físico
Originado no final do século XIX nos subúrbios de Buenos Aires, na Argentina, o tango é um gênero de dança e música que se popularizou no início dos anos 20, e desde 2009, a manifestação artística foi reconhecida pela UNESCO como Patrimônio…
Quer melhorar o equilíbrio? Veja 5 atividades físicas que são ótimas para isso
Os exercícios físicos são um dos grandes pilares para a manutenção de uma boa saúde. Através deles, somos capazes de desenvolver nosso corpo e mantê-lo ativo. Ademais, existem determinadas atividades físicas que oferecem benefícios para o…
10 alimentos que ajudam a emagrecer e definir o shape
Quem quer perder peso, queimar gordura e aumentar a definição muscular deve comer menos. A afirmação, que parece óbvia, pode também ser enganosa. O nutricionista esportivo Diogo Cirico afirma que quem quer acelerar o processo de queima de…