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Iogurte é remoso? Entenda se ele pode afetar negativamente sua saúde
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Você tem dúvidas se o iogurte é remoso? Aliás, quase todo mundo que começou ou está pensando em começar uma dieta para perder peso acaba incluindo o iogurte na rotina como uma opção de lanche ou refeição.
Entretanto, apesar de ser um ingrediente muito benéfico para a saúde, há a dúvida de se ele é inteiramente benéfico. Portanto venha com o SaúdeLab. entenda se é verdade que o iogurte é remoso e veja as suas vantagens e desvantagens.
A princípio, um dos grandes diferenciais do iogurte é que ele pode ser consumido de incontáveis formas. Por ser um ingrediente mais neutro, ele acaba combinando com muitas frutas, grãos e similares.
E o melhor de tudo é que, a partir disso, podemos preparar misturas muito benéficas. Resta sabe se o iogurte contribui ou não para que um alimento seja remoso para a nossa saúde.
O iogurte é remoso mesmo ou não?
Antes de mais nada, só podemos responder a esse questionamento se entendermos o que é um alimentos remoso de fato. Em suma, os alimentos dessa categoria são aqueles capazes de causar problemas inflamatórios.
Logo, para que um alimento seja remoso, ele precisa conter alguma substância inflamatória. Os principais exemplos das substâncias desse tipo são o sal, gorduras, açúcar e óleos refinados.
Sob esse ponto de vista, dizer que o iogurte é remoso acaba sendo uma tarefa complexa. Isso porque as propriedades e nutrientes de um iogurte variam muito de uma tipo para outra.
Atualmente existem iogurtes industrializados e saborizados, os quais são remosos de fato por serem enriquecidos de açúcar e químicos. Entretanto, também há o famoso iogurte natural, que é extremamente rico do ponto de vista nutricional e não costuma causar inflamações.
Portanto, o iogurte é remoso se não foi escolhido corretamente, assim opte por versões naturais e sem conservantes artificiais.
O modo de consumo do melhor também pode afetar o impacto dele na saúde
Conforme fora dito, o iogurte é remoso apenas em suas versões mais industrializadas e saborizados, visto que elas contém mais açúcar. Consequentemente o iogurte natural simples acaba sendo a opção mais saudável e segura a se consumir.
Porém não podemos deixar de salientar que, dependendo do que você adicionar no iogurte, ele passa a ser remoso também. Sendo assim evite misturar ele com ingredientes como farinhas lácteas, doces e algumas frutas.
O iogurte natural é considerado muito benéfico
Por fim, agora que você entende melhor a questão de se o iogurte é remoso, não podemos deixar de abordar o lado positivo desse ingrediente. No caso, estamos falando do iogurte natural simples em específico, que é fonte de minerais como o cálcio e cumpre com a função de prebiótico no nosso organismo.
Dito isso, confira a seguir algumas das vantagens de se incluir o iogurte natural na sua dieta do dia a dia:
- Promove a saúde da estrutura dos nossos dentes e ossos
- Favorece as atividades do sistema imunológico e das defesas dele
- Mantém a flora do intestino devidamente equilibrada
- Previne o desenvolvimento de infecções e inflamações no intestino
- Conserva a nossa memória, cognição e capacidade de aprendizado
- Promove o trânsito intestinal, combatendo a constipação
- Auxilia no desenvolvimento da massa muscular
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