Lanche da tarde fit e que trazem saciedade: 2 opções maravilhosas

Mesmo após um bom café da manhã e um almoço reforçado, bate aquela fominha à tarde, não é mesmo? Nesse momento é super importante (e difícil) manter o foco na dieta, pois a gente sempre procura uma comidinha rápida e prática. Tendo isso em vista, o SaúdeLAB trouxe hoje 2 opções de lanche da tarde fit que trazem saciedade.

Desse modo, confira essas sugestões incríveis que não podem ficar fora do seu cardápio. Afinal de contas, melhor do que um lanche leve e saudável, é um lance com essas atribuições e que seja saboroso, além de manter sua fome mais longe do que o normal.

Veja 2 opções de lanche da tarde fit que trazem saciedade

Manter a sensação de saciedade é super importante para não meter o pé na jaca e exagerar. Nesse sentido, escolher os alimentos certos é uma estratégia muito interessante e que realmente funciona.

Para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável, os lanches da tarde são importantes para manter a energia e saciedade até a próxima refeição. No entanto, é fundamental escolher alimentos que tragam saciedade e nutrientes para o corpo; por isso, separamos 2 opções de lanche da tarde fit que vão te deixar satisfeito(a) por mais tempo.

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1. Wrap de frango com legumes

Para fazer o wrap de frango com legumes, use os ingredientes:

• 1 tortilha integral;
• 1 filé de frango grelhado e desfiado;
• 1/2 cenoura ralada;
• 1/4 de cebola roxa fatiada;
• 1/4 de pimentão vermelho fatiado;
• 1 colher de sopa de cream cheese light;
• Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo:

• Aqueça a tortilha na frigideira até ficar macia e reserve;
• Em outra frigideira, refogue a cenoura, cebola e pimentão com um fio de azeite até ficarem macios. Adicione o frango desfiado e tempere com sal e pimenta;
• Espalhe o cream cheese na tortilha, coloque o refogado de frango com legumes e enrole;
• Sirva com uma salada verde ou como desejar.

Este lanche é uma opção saudável e nutritiva para o lanche da tarde. A tortilha integral contém fibras que ajudam na saciedade, o frango é uma fonte de proteína e os legumes trazem vitaminas e minerais importantes para o corpo. O cream cheese light acrescenta sabor e cremosidade sem adicionar muitas calorias. Além disso, a combinação de proteínas, fibras e gorduras saudáveis presentes nesse lanche ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

2. Salada de frutas com iogurte grego e granola

Utilize os ingredientes:

• 1 banana;
• 2 colheres de sopa de granola.
• 1 maçã;
• Laranja (1 unidade);
• 1 pote de iogurte grego natural;

Modo de preparo:

• Corte as frutas em cubos e misture em uma tigela;
• Em seguida, adicione o iogurte grego por cima e, em seguida, a granola;
• Misture bem e sirva!

As frutas são ricas em fibras e vitaminas, enquanto o iogurte grego é uma excelente fonte de proteína e gordura saudável, e a granola adiciona crocância e sabor ao prato. A combinação de fibras, proteínas e gorduras saudáveis ajuda a manter a saciedade por mais tempo, evitando a vontade de beliscar entre as refeições.

Assim sendo, essas duas opções de lanche da tarde fit são ótimas escolhas para quem busca alimentos saudáveis e que trazem saciedade. O wrap de frango com legumes é uma refeição completa, rica em proteínas e fibras, que ajuda a manter a energia e a saciedade. Já a salada de frutas com iogurte grego e granola é uma opção mais leve, mas não menos nutritiva, pois contém frutas, proteínas e gorduras saudáveis, além de ser uma ótima fonte de carboidratos naturais para fornecer energia para o corpo.

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