Limão baixa pressão? Fique por dentro dos seus principais benefícios
Manter a pressão arterial sob controle é essencial para a saúde do sistema vascular
A pressão dos vasos sanguíneos é um fator imprescindível para a saúde cardiovascular. Quando elevada, ela pode causar diversos danos, ainda mais a longo prazo. Por isso é sempre bom conhecer alimentos que sejam capazes de promover a queda pressão. Sendo assim, venha com o SaúdeLab, entenda se o limão baixa pressão, e fique por dentro dos seus principais benefícios.
De antemão, o limão é uma das frutas com mais utilidades, especialmente quando se trata de dicas e remédios caseiros. Isso se dá pela riqueza nutricional dele, que oferece diversas propriedades proveitosas para o organismo. O problema é que muitas vezes as pessoas não sabem com acessá-las, ou apostam em um benefício que não é necessariamente real. Logo, é bom conhecer um pouco sobre o limão antes de usá-lo para a pressão arterial.
Limão baixa pressão mesmo?
Conforme fora dito, níveis elevados da pressão arterial, também denominados de hipertensão, são muito danosos para a saúde. No caso, esses danos afetam principalmente o sistema cardiovascular, já que a pressão está ligada com a circulação sanguínea. Um dos principais fatores responsáveis por alterar essa pressão é a nossa alimentação. E felizmente, o limão baixa pressão, fazendo parte dos alimentos aliados dessa condição.
Para entender o porquê por trás dessa propriedade do limão, precisamos levar em consideração dois de seus principais compostos. Estes são o ácido cítrico e flavonoides, que reduzem a pressão arterial através de diferentes mecanismos. Os flavonoides, por exemplo, promovem o relaxamento dos vasos. Portanto, de fato o limão baixa pressão, e pode ajudar muito a controlar a hipertensão.
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Outros benefícios do limão para a saúde
- Protege o sistema renal: o ácido cítrico exerce outras funções além da redução da pressão arterial. Uma delas é a de prevenir o desenvolvimento de cálculos nos rins.
- Combate microrganismos: um dos motivos pelos quais o limão tem diversas aplicações fora do preparo de alimentos é a sua capacidade inibir as atividades de microrganismos. Ele ajuda a eliminar algumas espécies de bactérias e fungos, inibindo e combatendo doenças infecciosas.
- Ajuda no emagrecimento: a presença de fibras e vitamina C no limão fazem com que a fruta promova uma maior saciedade, e garanta um melhor funcionamento do organismo como um todo, de forma a promover as atividades responsáveis pela perda de peso.
- É antioxidante: a vitamina C é um dos compostos antioxidantes mais potentes de qualquer alimento. Através dela, o corpo é capaz de combater os radicais livres, responsáveis por problemas como o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.
Existem mais frutas que abaixam a pressão
Sabendo que o limão baixa pressão, vale a pena conhecer outras frutas com a mesma capacidade, para não ter que depender apenas dele. Obviamente que precisamos ter sempre em mente que a alimentação para a hipertensão deve levar em consideração diversos fatores. Frutas com o limão são ótimas inclusões, mas a dieta também deve contemplar vegetais e excluir comidas ricas em sódio.
Por fim, todo esse planejamento deve ser feito sob a orientação de um médico, que dependendo do caso pode até mesmo receitar alguns medicamentos. Dito isso, confira a seguir outras frutas que melhoram a pressão arterial:
- Uva
- Mirtilo
- Melancia
- Laranja
- Amora
- Banana
- Abacate
- Morango
- Romãa
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