Limão faz mal para tireoide? Saiba quais alimentos podem afetar a saúde dela
Confira se o limão pode exercer alguma influência na saúde da nossa tireoide
A princípio, até as pessoas que mais se preocupam com a saúde podem acabar esquecendo de cuidar da tireoide. Pouco se fala sobre as necessidades dela, então elas acabam sendo mais conhecidos por quem já sofre com algum problema de tireoide. Portanto, para evitar que esse se torne o seu caso, venha com o SaúdeLab, descubra se limão faz mal para tireoide, e veja quais alimentos podem afetar a saúde dela.
O limão está longe de ser considerado uma fruta prejudicial para o nosso organismo. Ele é muito rico em nutrientes, e apresenta efeitos muito benéficos. Mas até os alimentos mais saudáveis podem ter propriedades prejudiciais em alguns aspectos. Ou seja, mesmo o limão sendo benéfico, é preciso saber usar ele para que não traga problemas.
A importância da tireoide no corpo
Antes de falar se o limão faz mal para tireoide, vale a pena compreender melhor as funções que essa estrutura possui. De maneira geral, a tireoide é uma as muitas glândulas que nosso organismo possui, assim como é o pâncreas. Ela fica localizada na região do pescoço e, por ser uma glândula, sua principal função é secretar substâncias que o corpo necessita para a sua manutenção.
No caso, as principais substâncias que a tireoide secreta são os hormônios T3 e T4. Eles exercem funções importantes no nosso metabolismo, aparelha cardiovascular e até no crescimento. Se a produção deles é afetada de alguma forma, podem sofrer com diversos problemas de saúde. Esse é o caso de quem possui hipotireoidismo, que é a falta desses hormônios, e hipertireoidismo, que é o excesso deles.
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O limão faz mal para tireoide mesmo?
Por incrível que pareça, muitos alimentos podem afetar o funcionamento da tireoide, e isso inclui até os alimentos naturais, como frutas e legumes. Por isso é importante considerar se o limão faz mal para tireoide, ainda mais quem já sofre de uma condição como o hipotireoidismo ou hipertireoidismo. Mas felizmente, o limão por si só não apresenta nenhum risco para a glândula, e pode até mesmo ser benéfico.
Conforme fora dito, um dos hormônios secretados pela tireoide é o T4. Ao consumir o limão, especialmente o suco dele, as propriedades da fruta ajudam a distribuir o T4 de forma mais eficiente. Essa efeito também pode ser obtido com a laranja, fazendo com que ambas as frutas sejam bem vantajosas para quem sofre de hipotireoidismo. Ou seja, nesse aspecto, não é possível afirmar que o limão faz mal para tireoide.
Quais alimentos realmente podem fazer mal?
Existe uma categoria de alimentos denominada de goitrogênicos. Ela engloba comidas que pioram a funcionalidade da tireoide, e aumentam o risco de desenvolver bócio, uma condição em que a tireoide e o pescoço ficam inchados. Dito isso, confira a seguir alguns dos alimentos considerados goitrogênicos:
- Espinafre
- Mandioca
- Edamame
- Brócolis
- Batata-doce
- Morango
- Molho shoyu
- Couve-flor
- Pêssego
- Repolho
- Tofu
- Couve
Sob esse ponto de vista, vale mencionar que muitos dos vegetais citados só são goitrogênicos quando consumidos cru. Sendo assim, você não precisa excluir a couve, repolho, brócolis ou couve-flor da sua alimentação. Basta cozinhá-los bem e eles já serão perfeitamente seguros para a tireoide.
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