Moringa Oleífera: saiba mais sobre os benefícios dessa planta para a sua saúde

A Moringa oleífera é uma planta nativa do norte da Índia, também conhecida como “árvore da vida”. É uma árvore de porte médio, que pode chegar a até 10 metros de altura, e é valorizada por suas diversas propriedades nutricionais e medicinais. Tendo isso em vista, o SaúdeLAB trouxe hoje alguns dos diversos benefícios dessa planta; veja como ela é extraordinária!

Moringa oleífera: conheça a árvore de múltiplos usos

As folhas, sementes, cascatas e raízes da Moringa oleífera têm sido utilizadas há séculos para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo anemia, artrite, asma, diabetes, hipertensão, inflamação e imunidade. Além disso, essa planta é rica em nutrientes, como vitaminas, minerais, antioxidantes e proteínas, o que a torna uma importante fonte de alimento em muitas partes do mundo.

Essa planta é considerada uma planta de fácil cultivo e sustentável, podendo ser cultivada em regiões áridas e com pouca água, o que a torna uma importante fonte de alimento e renda para comunidades carentes. Segundo informações da Fundação Joaquim Nabuco (FUNDAJ) vinculada ao Ministério da Educação, o uso da moringa é amplo; confira:

• Vegetal: vagens verdes, folhas, flores e sementes que podem ser torradas;
• Óleo: as sementes contêm 40% de óleo por peso;
• Usado para cozinhar, produzir sabão, como base para cosméticos e em lâmpadas;
• Coagulante de água: tradicionalmente usado para “tratamento para uso doméstico” no Sudão e Indonésia, usado com sucesso no tratamento de água em grande escala no Malawi;
• Todas as partes da planta podem ser usadas em uma variedade de remédios tradicionais;
• A semente em pó é usada em unguento no tratamento de infecções da pele causadas por bactérias comuns;
• As folhas e sementes podem ser usadas como alimento para o gado ou como fertilizante para o solo;
• Podem servir como cercas ou para quebrar a força do vento;
• A madeira é fonte de combustível. Os galhos principais podem ser podados para que outros galhos cresçam;
• Agro-silvicultura; para se intercalar com outras colheitas, a moringa é boa para se adicionar nitrogênio ao solo devido às vagens e folhas que produz.

Benefícios da Moringa Oleífera

A Moringa oleífera é valorizada por suas propriedades nutricionais e medicinais. A seguir, listamos algumas dos principais benefícios dessa planta:

• Propriedades antimicrobianas: alguns estudos sugerem que a moringa tem propriedades antimicrobianas e pode ajudar a combater bactérias, vírus e fungos;
• Fonte de nutrientes: a moringa possui mais ferro do que o espinafre, mais cálcio do que o leite, possui vitamina C, vitamina A e vitaminas do complexo B, minerais (como cálcio, ferro, magnésio e potássio) e antioxidantes, pode incrementar a dieta de veganos e vegetarianos, pois é rica em proteína;
• Pode reduzir o açúcar no sangue: alguns estudos sugerem que a Moringa oleífera pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
• Pode fortalecer o sistema imunológico: a Moringa oleífera contém nutrientes e compostos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater doenças;
• Propriedades antioxidantes: a Moringa oleífera contém antioxidantes poderosos, como vitamina C, beta-caroteno e quercetina, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos oxidativos;
• Propriedades anti-inflamatórias: a Moringa oleífera contém compostos anti-inflamatórios, como isotiocianatos e flavonoides, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo;
• Pode baixar o colesterol: essa planta também pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

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Como consumir?

A recomendação de dosagem é começar a consumir o pó da moringa em meia colher de chá por dia na refeição ou com água durante 3 a 4 dias. Se notar melhoras, pode consumir 1 colher de chá completa.

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