O que são transtornos mentais? Como eles podem estar atrapalhando seu equilíbrio emocional – e o que fazer sobre isso

O que são transtornos mentais? Essas condições têm se tornado cada vez mais frequentes no cotidiano dos brasileiros, impactando não só a produtividade no trabalho, mas também o bem-estar geral da população.

Dados do Ministério da Previdência Social apresentados pelo G1, revelam que, em 2024, o país contabilizou cerca de 500 mil afastamentos relacionados a questões psicológicas, um salto preocupante de 68% em comparação ao ano anterior.

Esse cenário evidencia a dimensão da crise e a urgência de ações eficazes para enfrentá-la.

Mas, afinal, o que são transtornos mentais e como é possível combatê-los? Entender essas questões é essencial para identificar os sintomas e buscar ajuda especializada.

Entenda de vez o que são transtornos mentais

Os transtornos mentais são alterações que afetam a maneira como uma pessoa pensa, sente e se comporta, podendo interferir profundamente em sua rotina, relacionamentos e qualidade de vida.

Essas condições abrangem desde quadros mais leves, que causam desconforto emocional e dificuldades pontuais, até casos mais graves, que podem comprometer a capacidade de realizar atividades cotidianas e até levar ao isolamento social.

Entre os transtornos mentais mais comuns estão:

• Ansiedade: Caracterizada por uma preocupação excessiva e persistente, muitas vezes desproporcional à realidade. Sintomas físicos, como palpitações, sudorese, tremores e insônia, são frequentes, podendo limitar a capacidade de relaxar ou se concentrar.
• Depressão: Um estado prolongado de tristeza profunda, desânimo e falta de energia, que afeta não apenas o humor, mas também a produtividade, o sono e a interação com outras pessoas. Em casos mais severos, pode levar a pensamentos de desesperança e ideação suicida.
• Burnout: Resultado do esgotamento físico e emocional causado por condições de trabalho desgastantes, como cobranças excessivas e longas jornadas. Além da fadiga extrema, pode desencadear desmotivação, irritabilidade e crises de ansiedade.
• Transtorno bipolar: Marcado por oscilações extremas de humor, que variam entre episódios de euforia (mania) e depressão profunda. Essas mudanças impactam não só o comportamento, mas também a tomada de decisões e a estabilidade emocional.

Esses transtornos podem ter origens diversas, incluindo fatores genéticos, desequilíbrios químicos no cérebro, traumas psicológicos e influências ambientais.

Situações como estresse crônico, pressão no ambiente de trabalho, falta de suporte emocional e até mesmo eventos traumáticos podem contribuir para o seu desenvolvimento.

Reconhecer os sinais e buscar ajuda especializada são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação.

Com o suporte adequado, é possível controlar os sintomas e retomar uma vida equilibrada e saudável.

Os afastamentos por transtornos mentais no Brasil

O aumento expressivo dos afastamentos por transtornos mentais no Brasil reflete um problema cada vez mais preocupante.

Em 2024, o país registrou 472.328 licenças médicas concedidas por problemas de saúde mental, marcando o maior número da última década.

Esse crescimento evidencia o impacto da pressão e do estresse no cotidiano dos trabalhadores brasileiros.

Os dados apontam que a maior parte dos afastados são mulheres (64%), com idade média de 41 anos, diagnosticadas com quadros de ansiedade e depressão.

Os estados mais populosos, como São Paulo, Minas Gerais e Rio de Janeiro, registram os maiores números absolutos de afastamentos.

No entanto, proporcionalmente, o Distrito Federal, Santa Catarina e Rio Grande do Sul são os estados mais afetados.

O cenário é tão grave que transtornos como burnout, que poderiam estar incluídos nos afastamentos, ainda têm números relativamente baixos devido à dificuldade de diagnóstico.

A sobrecarga emocional e a falta de políticas eficazes de saúde mental no ambiente corporativo são fatores que agravam a situação.

Como combater os transtornos mentais?

Compreender o que são transtornos mentais é essencial para reforçar a importância da prevenção e do tratamento adequado.

Assim, cuidar da saúde mental é importante para manter o bem-estar e evitar consequências mais graves, que podem impactar diversos aspectos da vida.

Algumas das principais estratégias para prevenir e combater esses transtornos incluem:

• Equilíbrio entre vida profissional e pessoal: Estabelecer horários definidos para o trabalho e momentos de descanso ajuda a evitar sobrecarga mental.
• Atividade física regular: Exercícios físicos contribuem para a redução do estresse e melhoram a produção de hormônios ligados ao bem-estar, como a endorfina.
• Apoio profissional: Buscar ajuda de psicólogos, psicanalistas e psiquiatras pode ser essencial para lidar com sintomas iniciais e evitar que o quadro se agrave.
• Momentos de lazer: Ter tempo para hobbies e atividades prazerosas ajuda a aliviar a tensão do dia a dia e a manter um estado emocional mais equilibrado.
• Ambiente de trabalho saudável: É importante que empresas ajudem a promover políticas que incentivem o bem-estar dos funcionários, com pausas regulares e suporte psicológico.

O reconhecimento da importância da saúde mental tem crescido nos últimos anos, e medidas preventivas podem fazer a diferença tanto para os trabalhadores quanto para as empresas.

Com informação, apoio e mudanças estruturais, é possível minimizar os impactos dos transtornos mentais e garantir um ambiente mais equilibrado para todos.

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